[ Izvor: B92, Objavio: I. P. ]

PET SIMPTOMA

Ne ignorišite ove znake hroničnog umora

Žene četiri puta češće pate od hroničnog umora nego muškarci. Kako bi se hronični umor izliječio ili barem ublažio bitno je promijeniti životne navike i zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije na spavanje i slično.

Da je vrijeme za promjene, pokazaće vam narednih pet simptoma hroničnog umora koje ne smijete ignorisati.

1. Ne možete da zaspite ili se budite tokom noći

Oko 80 odsto ljudi koji pate od hroničnog umora imaju problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo lako se probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osjećamo kao da uopšte nijesmo spavali. Kada i odspavate preporučenih 7, 8 sati u komadu, ne osjećate se naspavano. 

2. Teško se koncentrišete 

Ljudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osjećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su povećana zaboravljivost, poteškoće s koncentracijom i učestala pojava da nas druge stvari lako ometu pri onome što radimo. Osobe s hroničnim umorom opisuju taj osjećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i tijelo. 

3. Osjećate se izmoždeno poslije svake aktivnosti 

Bilo da je riječ o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tokom božićnog ručka, poslije bilo kakvog nivoa fizičkog ili emocionalnog stresa osjećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše tijelo ili um izloženi i najmanjem naporu, osjećate se potpuno izmoždeno. 

4. Teško vam je da stojite na nogama

Osobama koje muči hronični umor, i stajanje na nogama može biti teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu postati puno izraženiji kada stoje nego kada leže. Stručnjaci vjeruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno. 

5. Osjećate bolove po cijelom tijelu 

Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila niti oticanja – osoba samo osjeća bol koja se može širiti duboko u mišiće i zglobove.