Žabljak
Pretežno oblačno
-6.7 °C
Pljevlja
Pretežno oblačno
-2.2 °C
Herceg Novi
Vedro
6.0 °C
Nikšić
Malo oblačno
0.2 °C
Cetinje
Vedro
5.7 °C
Bar
Pretežno vedro
7.9 °C
Podgorica
Vedro
5.3 °C
Ulcinj
Vedro
4.0 °C
Kolašin
Vedro
-2.9 °C

Zdravlje

[ Izvor: B92, Objavio: I. P. ]

MIŠLJENJE STRUČNJAKA 08. 12. 2017. 23:46   >>  23:11 0

MIŠLJENJE STRUČNJAKA

Pet čajeva koji podstiču mršavljenje

Iako se stalno priča o zelenom čaju koji je pun antioksidanata, te djeluje dobro na otapanje masnih ćelija, činjenica je zapravo da "nijedna vrsta čaja ili biljnih napitaka neće dovesti do značajnog gubitka tjelesne težine, ali neke supstance mogu pomoći da, uz pravilnu ishranu i vježbu, lakše postignete cilj", naglašava Dženifer Mekdanijel, nutricionistički terapeut i jedna od autora istraživanja o uticajima zelenog, bjelog i crnog čaja na mršavljenje, objavljenom na portalu "European Journal of Nutrition".

Prema njihovim saznanjima, supstance iz čaja mogu pomoći zdravijoj probavi i ubrzanju metabolizma, a osim zelenog, bijelog pa i crnog čaja, koji imaju najveću količinu dobrih supstanci (antioksidanata i katehina), oni nisu jedini koji će vam pomoći.

Ono što zeleni čaj čini dobrim za mršavljenje upravo su sastojci kojima je, u odnosu na sve druge čajeve, najbogatiji, a riječ je o polifenolima koje stručno nazivamo epigalokatehin-3-galat (EGCG), odnosno - katehini. 

Oni su ti koji daju toliku moć zelenom čaju, jer su direktni "krivci" za povećanje stope oksidacije masti u organizmu, sprečavaju hormone gladi te tako bolje kontrolišu apetit, pospješuju mršavljenje bez promjena prehrambenih navika te sprečavaju nastanak novih masnih naslaga. Uostalom, sam čaj spada u kategoriju zdrave tečnosti, ali naravno, bez dodatka šećera. 

Uz spomenuti zeleni, bijeli i crni čaj, dobre su i ove vrste: 

Oolonog čaj 

Kao i zeleni i crni čaj, oolong čaj takođe sadrži polifenole koji ubrzavaju metabolizam i tako utiču na redukovanje masnih naslaga, međutim, struka još uvijek ne zna tačno je li to zbog samih antioksidanasa ili kofeina, ali su izračunali da će jedna šoljica oolong čaja ubrzati metabolizam za tri odsto. 

Čaj od kamilice 

Da biste brže mršavili i pritom se osjećali dovoljno odmorno i snažno, neizmjerno je važan kvalitet sna. U tome će vam pomoći kamilica koja dokazano opušta i umiruje organizam. 

Čaj od nane 

Ranije je dokazano da mirisanje peperminta i nane može da vodi suzbijanju apetita što dovodi i smanjenju unosa kalorija. Otkriveno je i da su ljudi koji su svaka dva sata udahnuli malo mirisa mentola automatski pojeli oko 2800 kalorija manje nedjeljno. Dakle, prije nego ga popijete, uživajte u njegovom mirisu. 

Čaj od maslačka 

Za razliku od drugih vrsta, čaj od maslačka pomaže da se lakše izbaci višak vode iz organizma i tako djeluje kao pomoć pri mršavljenju. 

Rooibos čaj 

Čaj od južnoafričke biljke dobar je zbog povećane količine aspalatina koji pomaže uravnoteženju šećera u krvi i jačanju otpornost na insulin, a što vodi boljem iskorišćavanju ugljenih hidrata - odnosno tome da lakše pretvaraju u energiju, a ne u masti.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo