BORBA PROTIV VRUĆINE

Savjeti kako da se rashladite

S obzirom da nas krajem ove i tokom naredne sedmice očekuju visoke temperature, koje će prelaziti 40 stepeni Celzijusovih, moramo se pripremiti, kako bi lakše podnijeli toplotne udare.

1. Zbog vrućine ne možete da zaspite?

Pomoći će lagana svilena posteljina. Iako je skupa, svila je toliko dobra u regulisanju temperature da se isplati da potrošite nešto više novca. Istovremeno je riječ o hipoalergenskom materijalu, pa je izvrsna i ako imate osip.

2. Ohladite zglobove i druge užarene tačke

Držite zglobove 10 sekundi pod hladnom vodom. To će smanjiti tjelesnu temperaturu barem na sat vremena. Isto tako, hladnom i mokrom krpom pređite preko vrata, koljena i stopala. Držite krpicu u hladnjaku, pa je upotrijebite kad god vam postane vruće.

3. Ne nosite metalne ogrlice

Teške metalne ogrlice će upiti vrućinu, a tijelo će je naknadno apsorbovati.

4. 'Da' ljutim začinima

Ljuti kari i neki drugi ljuti začini povećavaju znojenje, a isparavanje znoja hladi tijelo.

5. Ventilator na pod

Maksimalan učinak ventilatora postiže se ako se lopatice vrte u visini poda, dok je ventilator usmjeren prema gore. Isto tako, ispred ventilatora možete staviti zdjelu leda, tako da vazduh prelazi preko leda.

6. Kreme u frižideru

Kreme za tijelo i losione držite u frižideru. Tako ćete se lijepo rashladiti nakon tuširanja.

7. Za kućne ljubimce

Podloga na kojoj leže kućni ljubimci ne smije da bude sintetička jer će zadržavati vrućinu. Bolje je da ljeti leže na pločicama.

8. Isključite električne aparate

Ne ostavljajte TV i druge aparate na stendbaju. Iznenadili biste se koliko topline stvaraju aparati koji nijesu sasvim isključeni.

9. Jogurt i voće umjesto sladoleda

Umjesto sladoleda smiksajte hladni jogurt i voće. Jogurt ima više vode i manje kalorija pa bolje hladi.

10. Nemojte se prejedati

Obilni obroci podižu tjelesnu temperaturu. Zbog toga, jedite manje.

11. Kopriva

Zbog vrućine, kod mnogih ljudi dolazi do nakupljanja tečnosti u tijelu. Zbog toga im je još toplije i neugodnije. Koprive su bogate kalijumom kalcijem i magnezijumom, koji podstiču bolju cirkulaciju i tjeraju vodu iz tijela. Skuvajte supu ili čaj od ove izuzetno zdrave biljke.

(net.hr)