Žabljak
Malo oblačno
-11.9 °C
Pljevlja
Oblačno
-5.1 °C
Herceg Novi
Vedro
2.1 °C
Nikšić
Vedro
-3.6 °C
Cetinje
Pretežno vedro
-0.7 °C
Bar
Vedro
3.1 °C
Ulcinj
Vedro
6.4 °C
Kolašin
Umjereno oblačno
-7.7 °C

Zdravlje

[ Klix.ba ]

23. 11. 2020. 12:06   >>  12:06 0

SAVJETI

Namirnice koje "čiste" pluća i olakšavaju disanje

Zagađanje vazduha može negativno uticati na zdravlje, pogoršati astmu, izazvati različite respiratorne i kardiovaskularne probleme, a poznato je i da zagađenje povećava rizik od zaraze koronavirusom. Zbog toga je izuzetno važno pobrinuti se za pluća.

Određena hrana može pomoći organizmu da bude otporniji na štetne efekte zagađenja.

Ljekari preporučuju hranu bogatu antioksidansima, kao i onu koja ima antiupalna svojstva, koja može pomoći pri detoksifikaciji pluća i zaštititi ih od zagađenja. Promjena ishrane može pomoći u tome.

Jedan od najčešće korišćenih "kućnih lijekova" za liječenje kašlja i prehlade je đumbir koji je poznat po antiupalnim svojstvima. Đumbir pomaže pri uklanjanju toksina iz respiratornog sistema, bogat je vitaminima i mineralima poput magnezijuma, kalcijuma, beta-karotena i cinka, a sve to pomaže u održavanju zdravlja pluća. Đumbir se može dodati u čaj, salatu i slično.

Kurkuma pomaže u smanjenju upale i respiratornih poteškoća. Aktivni sastojak u kurkumi prirodno čisti pluća, a pomaže i u građenju imuniteta i detoksikaciji tijela. Kurkuma se može koristiti u sirovom obliku ili u prahu te staviti u mlijeko, salatu, smoothieje i drugo.

Med je prirodni zaslađivač i popularan je zbog antibakterijskih svojstava koje pomažu osobama s respiratornim problemima. Med pomaže u čišćenju dišnih puteva i čuva zdravlje pluća. Kašika meda i čaša tople vode čiste pluća i pomažu u oporavku od prehlade i kašlja.

Bijeli luk sadrži alicin koji djeluje kao antibiotik i liječi respiratorne infekcije. Rješava problem začepljenosti dišnih puteva i pomaže u smanjenju upale. Također, smanjuje rizik od raka pluća, a koristan je i asmatičarima.

Zeleni čaj je koristan za mršavljenje i smanjenje upale, a može se piti dva puta dnevno za zdravlje pluća.

Zdrave masti takođe pomažu u čišćenju pluća.

Aerobik povećava kapacitet pluća pa je stoga korisno hodanje, trčanje, plivanje, plesanje, igranje tenisa, vožnja bicikla, boks i slično. U slučaju bolesti potrebno je konsultovati ljekara.

Pročišćivači vazduha povećavaju kvalitet vazduha u domu, što u konačnici koristi plućima.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se