Žabljak
Oblačno
-8.4 °C
Pljevlja
Oblačno
-4.5 °C
Herceg Novi
Vedro
4.1 °C
Nikšić
Vedro
-3.3 °C
Cetinje
Umjereno oblačno
2.9 °C
Bar
Vedro
4.7 °C
Podgorica
Pretežno vedro
2.2 °C
Ulcinj
Vedro
4.3 °C
Kolašin
Oblačno
-4.6 °C

Zdravlje

[ Izvor: Klix ]

13. 01. 2021. 09:41   >>  09:41 0

PRIJATNO

Četiri namirnice za zdrav i hranjiv doručak

Doručak pomaže srcu, kostima, metabolizmu... a važno je znati koje je namirnice dobro konzumirati ujutro. Stručnjaci će vam uvijek reći da im je najdraži obrok upravo doručak, jer kada jedete ujutru, to vam daje mentalnu i fizičku energiju.

Nutricionistica Frances Largeman-Roth otkrila je popis namirnica koje su idealne za doručak, prenosi Real Simple.

Ovas

Ovas možete koristi kao brašno, ali i u ovsenim pahuljicama. Bez obzira na način pripreme, ovas je odličan za vaše srce. Topiva vlakna imaju sposobnost prirodnog snižavanja nivoa holesterola. Takođe, ovas će vam dati osjećaj sitosti.

Zeleni smoti

Zeleni smuti sastoji se od voća, povrća i bilja, a prepun je vitamina B skupine. Idealan je da na zdrav način započnete dan.

Jaja

Jaja čine brz i hranjiv doručak u bilo kojem obliku. Prema mišljenju Largeman-Roth, jaja su jedan od rijetkih izvora vitamina D. Neophodan je za pravilnu imunološku funkciju, posebno zato što većina nas nema dovoljno vitamina D.

Tost

Tost od pšeničnog brašna s maslacem od voća i orašastih plodova daće vam energiju, a i učiniti vas sitim. Tost od pšeničnog brašna čini vas sitijima jer je potrebno više vremena da se probavi od običnog bijelog hljeba.

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo