Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

[ Izvor: Klix ]

08. 02. 2021. 08:23 >> 08:23

POTREBNI SUPLEMENTI

Vitamin D važniji nego što mislite

Za zadovoljenje dnevne potrebe D vitamina preporučuje se od pet do 30 minuta boravka na suncu. Međutim, u posljednje vrijeme, zbog pandemije, to je malo teže izvesti. Zato je potrebno vitamin D unostiti hranom i suplementima.

Majk Rojzen, doktor iz Klivlendske klinike, naglašava važnost koji vitamin D ima za jačanje imuniteta. Nedostatak vitamina D primijetan je kod starijih ljudi i hroničnih bolesnika, koji su najrizičnija grupa za oboljevanje od koronavirusa, prenosi portal Kliks.

"Studije su ukazale na vezu između niske koncentracije D vitamina i infekcija respiratornog sistema, ali i upala pluća, hepatitisa B i C, kao i HIV-a", rekao je, dodavši da je, tokom pandemije, apsorpcija vitamina D putem sunca znatno manja.

I dr Aleksandra Luis saglasna je sa ovim.

"Vitamin D utiče na kosti, sprečava upale, popravlja san, te poboljšava rad srca i mozga. Preporučenu dozu tijelo ne može da unese samo kroz hranu", pojasnila je.

Luis preporučuje da redovno provjeravate količinu vitamina D u krvi, a onda prema rezultatima doktori će preporučiti dodatak.

Američko udruženje za srce i kardiovaskularno zdravlje navelo je da vitamina D najviše ima u lososu, tuni i skuši.

Osim ribe za unos vitamina D putem hrane potrebno je konzumirati:

1. Mlijeko bogato vitaminom D

2. Žitarice koje su obogaćene ovim vitaminom

3. Pečurke koje su, takođe, izvor D vitamina

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније