Žabljak
Pretežno oblačno
-5.4 °C
Pljevlja
Oblačno
-0.3 °C
Herceg Novi
Vedro
10.2 °C
Nikšić
Pretežno vedro
3.1 °C
Cetinje
Vedro
3.5 °C
Bar
Vedro
10.4 °C
Podgorica
Vedro
8.8 °C
Ulcinj
Vedro
11.3 °C
Kolašin
Pretežno oblačno
-0.5 °C

Zdravlje

[ Super žena/B92 ]

21. 06. 2021. 23:14   >>  23:27 0

OBRATITE PAŽNJU

Namirnice koje ubrzavaju metabolizam

Metabolizam je proces kojim organizam pretvara hranljive materije unijete hranom u energiju za rad mišića i organa. U ljudskom digestivnom traktu hrana se razgrađuje u tri osnovne komponente: proteine (bjelančevine), masti i ugljene hidrate (šećere).

Ove namirnice ubrzavaju metabolizam:

1. Zeleni čaj, je jedan od najpoznatijih čajeva koji podstiču sagorijevanje masnoća i koji ubrzava metabolizam jer sadrži antioksidant i preporučuje se 2 – 3 šolje na dan za odlične rezultate

2. Kafa – kofein podiže energiju i stimuliše centralni nervni sistem, osim toga i ubrzava metabolizam. Jedina mana je što je taj efekat kratkoročan, a i sa kafom treba imati mjeru

3. Ljuti začini – sadrže hemijske supstance koje su odlične za brži metabolizam, ljute papričice npr, sadrže kapsaicin, koji poboljšava prokrvljenost i tako ubrzava metabolizam

4. Grejpfrut – je takođe, jedan od namirnica koja vam može pomoći u namjeri da ubrzate metabolizam, jer sadrži vitamin C i vlakna pa podstiče razlaganje masnoće. Međutim, grejpfrut ubrzava rad srca i osobe sa povećanom srčanom frekvencijom u mirovanju treba oprezno da ga koriste.

5. Bademi – Sirovi bademi su odlični za zdravlje i uklapaju se u svačiji režim prehrane. Sirovi bademi ubrzavaju rad metabolizma, a istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija badema mršavljenje ubrzava za čak i do 62%

6. Đumbir – Ova biljka snažno djeluje na digestivni sistem i u dobroj mjeri ubrzava metabolizam. Jedan od najstarijih začina koristi se kao sirovina za mnoge preparate za mršavljenje

7. Cimet – ko voli cimet onda je ovo odličan trik za ubrzavanje metabolizma, jer može da se ubaci u kafu, u kolače, u sokove, u raznorazna jela... ali opet ne treba ni pretjerivati u tome

Pratite nas na

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo