Žabljak
Umjereno oblačno
7.7 °C
Pljevlja
Vedro
10.5 °C
Herceg Novi
Umjereno oblačno
20.2 °C
Nikšić
Oblačno
10.8 °C
Cetinje
Oblačno
13.2 °C
Bar
Oblačno
18.5 °C
Podgorica
Oblačno
14.6 °C
Ulcinj
Pretežno oblačno
15.8 °C
Kolašin
Oblačno
9.3 °C

Zdravlje

Izvor: N1 [ I. P. ]

30. 09. 2021. 23:02   >>  23:29 2

ISTRAŽIVANJE

Konzumiranje oraha snižava holesterol

Konzumiranje oko pola šolje oraha svaki dan tokom dvije godine snizilo je nivo LDL holesterola, poznatog i kao "loš holesterol", pokazalo je novo istraživanje objavljeno u vodećem časopisu Američkog udruženja za srce - "Circulation".

Istraživanje koje je pokazalo ovaj efekat oraha na holesterol odnosi se na starije odrasle osobe.

Konzumiranje oraha dovelo je do smanjenja ukupnog broja LDL čestica povezanih sa aterosklerozom, koja se javlja kao posljedica nakupljanja masnih naslaga u arterijama, prenosi Science Daily.

Doktor Emilio Ros, jedan od autora istraživanja, istakao je brojne prednosti konzimiranja oraha:

„Orasi imaju optimalan sastav hranljivih supstanci, uključujući značajne količine alfa-linolenske kiseline, biljne omega-3 masne kiseline, polifenola i fitomelatonina. Redovno konzumiranje oraha ne samo da može da smanji nivo LDL holesterola, već može i da učini LDL čestice manje sklonim „ulasku“ u arterije“.

U ovom istraživanju učestvovalo je 636 osoba starosti od 63 do 79 godina.

Oko 32 odsto njih uzimalo je statine, lekove za smanjenje povišenog krvnog pritiska, što je tipično za ovu populaciju. Jedna grupa nije konzumirala orahe, dok je druga dodavala polovinu šolje oraha u svoje svakodnevne obroke.

Oni učesnici koji su konzumirali orahe smanjili su nivo LDL holesterola u proseku za 4,3 miligrama po decilitru (mg/dl), a ukupni holesterol u proseku za 8,5 mg/dl. Takođe su smanjili i broj ukupnih LDL čestica za 4,3 odsto, a malih LDL čestica za 6,1 odsto.

Pratite nas na

Komentari 2

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo