Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

Klix [ I. P. ]

25. 01. 2022. 06:58   >>  06:59

STUDIJA

Mediteranska ishrana za bolji kvalitet sna

Ukoliko želite da isprobate novi način pomoću kojeg ćete poboljšati kvalitet sna, vrijeme je da se počnete hraniti na mediteranski način.

Istraživanje koje je nedavno objavljeno u Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics analiziralo je prethodna istraživanja koja su objavljena između 1975. i 2021. godine.

Cilj je bio da se utvrdi koja vrsta prehrane najbolje pomaže u poboljšanju kvaliteta sna. Istraživači su naglasili da je mediteranska prehrana ubjedljivo bolja od ostalih.

"Oni koji jedu veću količinu povrća, koštunjavog voća, maslinovog ulja, ribe i drugih morskih plodova itd. imaju bolji san. Takođe je bitno ograničiti unos kofeina", kazala je autorka istraživanja Ketrin Vilson.

Majkl A. Grandner, koji je takođe učestvovao u istraživanju, naveo je da većina ljudi zapravo ne shvata da podaci sugerišu da se manje radi o specifičnim namirnicima, a više o opštem obrascu prehrane.

"Prehrana kojom najveći broj kalorija unesete u organizam tokom sredine dana je najkorisnija za san", rekao je on.

Podsjećamo, američka medijska grupacija News&World Report je mediteranskom načinu prehrane dodijelila zlatnu medalju za najbolju dijetu u 2022. godini. Ovo je peta godina zaredom da se ova vrsta prehrane našla na tronu.

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније