- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Novosti dana
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
22. 10. 2014.
12:43 >> 12:41
IPAK SU ZDRAVE
Nepravedno "optužene" namirnice
Možda su ih osudili sa svih strana i optužene su da goje, ali u nastavku možete pogledati koje su to namirnice nepravedno na lošem glasu, čak i kada se konzumiraju u umjerenim količinama
Puter
Ne savjetujemo vam da stomak “natovarite” maslacem, ali stručnjaci tvrde da zasićene masti koje prirodno nastaju, poput onih u maslacu, zapravo mogu da imaju pozitivno dejstvo na tijelo, pogotovo u poređenju s obrađenim mastima koje se nalaze u margarinu.
Sir
Isto kao i maslac, i sir sadrži mnoštvo zasićenih masti i kalorija. Istovremeno je dobar izvor nutrijenata kao što su kalcijum, vitamin A, B12, cink i fosfor. Takođe sadrži i konjugovanu masnu kisjelinu, životinjski protein koji je povezan s prevencijom raka.
Čokoladno i obično mlijeko
Čaša čokoladnog mlijeka ima savršen odnos ugljenih hidrata i proteina (3:1) i odlično je za konzumiranje nakon vježbanja zbog kalcijuma i natrijuma. Još je bolje ako možete da napravite čokoladno mlijeko od crne čokolade.
Kafa
Ne samo da podiže nivo energije i koncentracije već su nedavna istraživanja pokazala da pomaže u zaštiti od dijabetesa i Alchajmerove bolesti. Naravno, to važi samo ako ne pretjerate sa šećerom ili pijete više od 3 šoljice dnevno jer kao nuspojava mogu da se jave anksioznost i nesanica.
Banane
Iako važi mišljenje da debljaju, banane nekada mogu da pomognu i kada držite dijetu. Bogate su kalijumom, antioksidansima, vitaminom C i vlaknima. Banane takođe podižu nivo dopamina, neurotransmitera zaslužnog za dobro raspoloženje.
Коментари0
Остави коментар