Žabljak
Vedro
3.1 °C
Pljevlja
Vedro
-0.9 °C
Herceg Novi
Vedro
13.3 °C
Nikšić
Vedro
4.2 °C
Cetinje
Vedro
4.8 °C
Bar
Vedro
13.5 °C
Podgorica
Vedro
10.8 °C
Ulcinj
Vedro
8.1 °C
Kolašin
Vedro
-1.3 °C

Zdravlje

22. 10. 2014. 12:43   >>  12:41 0

IPAK SU ZDRAVE

Nepravedno "optužene" namirnice

Možda su ih osudili sa svih strana i optužene su da goje, ali u nastavku možete pogledati koje su to namirnice nepravedno na lošem glasu, čak i kada se konzumiraju u umjerenim količinama

 

Puter 

Ne savjetujemo vam da stomak “natovarite” maslacem, ali stručnjaci tvrde da zasićene masti koje prirodno nastaju, poput onih u maslacu, zapravo mogu da imaju pozitivno dejstvo na tijelo, pogotovo u poređenju s obrađenim mastima koje se nalaze u margarinu. 

Sir 

Isto kao i maslac, i sir sadrži mnoštvo zasićenih masti i kalorija. Istovremeno je dobar izvor nutrijenata kao što su kalcijum, vitamin A, B12, cink i fosfor. Takođe sadrži i konjugovanu masnu kisjelinu, životinjski protein koji je povezan s prevencijom raka. 

Čokoladno i obično mlijeko 

Čaša čokoladnog mlijeka ima savršen odnos ugljenih hidrata i proteina (3:1) i odlično je za konzumiranje nakon vježbanja zbog kalcijuma i natrijuma. Još je bolje ako možete da napravite čokoladno mlijeko od crne čokolade. 

Kafa 

Ne samo da podiže nivo energije i koncentracije već su nedavna istraživanja pokazala da pomaže u zaštiti od dijabetesa i Alchajmerove bolesti. Naravno, to važi samo ako ne pretjerate sa šećerom ili pijete više od 3 šoljice dnevno jer kao nuspojava mogu da se jave anksioznost i nesanica. 

Banane 

Iako važi mišljenje da debljaju, banane nekada mogu da pomognu i kada držite dijetu. Bogate su kalijumom, antioksidansima, vitaminom C i vlaknima. Banane takođe podižu nivo dopamina, neurotransmitera zaslužnog za dobro raspoloženje. 

Komentari 0

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo