- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
22. 04. 2013. 23:30 >> 23:30
ZDRAV ŽIVOT
U čemu griješimo pokušavajući da smršamo?
Ukoliko želite da postignete, ali i da zadržite željenu težinu i liniju, vrijeme je da promijenite životni stil.Ono što je neophodno da biste postigli željeni cilj je da izbjegavate nezdrave namirnice, svakodnevno vježbate i spavate dovoljno.
Mnoge djevojke griješe pokušavajući da na brzinu izgube kilograme, a mi vas savjetujemo koji su to načini mršavljenja koji ne funkcionišu.
Greška br.1: Izgladnjivanje
Najgora, ali i najčešća greška kojom želiš doći do vitkosti je izgladnjivanje. Zapravo se radi o mučenju mišićnog tkiva i cijelog tijela koje može rezultirati raznim promjenama u metabolizmu, stoga nije isključeno da ćeš čak nabaciti koji kilogram viška. Svi doktori i stručnjaci s razlogom ponavljaju: ekstremne dijete loše su za zdravlje i neizvedivo ih je održati na duge staze.
Greška br.2: Tablete, šejkovi i razni preparati za mršavljenje
Koliko god imali dobru reklamu, atraktivnu prodavačicu koja i sama koristi magičan preparat i odlične preporuke od korisnika, nažalost, još ne postoji čarobna tableta/šejk/prah koja bi nam svima skratila muke. Stoga, sljedeći put umjesto slim tablete kupi kilogram jabuka - isplativije je i učinkovitije.
Greška br.3: Razni načini ne-vježbanja
Prijateljica ti je rekla kako je skinula 2 cm u struku samo svakodnevnim odlaskom u saunu? Razmisli dvaput prije nego odlučiš isprobati tu metodu jer višesatno znojenje u sauni ili umatanje u plastičnu foliju neće te osloboditi masnih naslaga. Znojenje je dobar pokazatelj, ali samo ako se radi o znojenju nastalim od vježbanja, a ne izležavanje u sauni.
Greška br.4: Jednolična ishrana
Vjerovatno si čula za dijetu koja preporučuje unos samo određene hrane u tijelo, npr. Jabuka. Većina ljudi vjeruje da će im jednolična ishrana pomoći u postizanju ciljne težine, no dogodiće se upravo suprotno. Naučne studije pokazale su da za najkonzistentniji gubitak kilograma i programe održavanja željene težine valja kombinovati pravilnu i redovnu vježbu sa zdravom ishranom. Isključiš li jedno od toga vjerovatno ćeš kroz određeni period podbaciti.
Izvor: Index.hr
Коментари0
Остави коментар