RTCG - Radio Televizija Crne Gore - Nacionalni javni servis :: Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/rss.html me http://www.rtcg.me/img/logo.png RTCG - Radio Televizija Crne Gore - Nacionalni javni servis :: Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/rss.html Jabuke ne bi trebalo da jedete uveče http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230974/jabuke-ne-bi-trebalo-da-jedete-uvece.html Do sada je bilo uvriježeno mišljenje da vas jedna jabuka dnevno može držati daleko od ljekara. No, zapanjujuća je činjenica da ovaj plod koji jača imunitet ne bi trebalo da jedete u bilo koje doba dana, a za takvu preporuku postoje i konkretni razlozi. ]]>

 

Prema nekim studijama, jabuku je preporučljivo jesti u ranim jutarnjim satima zato što su bogate dijetetskim vlaknima i pektinom koji se nalazi u njihovoj kori.

Pošto većina ljudi ima problema s varenjem zbog neadekvatnog sna ili loših prehrambenih navika, jesti jabuke ujutro, neposredno nakon buđenja, dobra je ideja. Jabuke ujutro mogu stimulisati vašu probavu bolje od bilo kojeg drugog voća.

Osim toga, pektin prisutan u jabukama može pomoći da se oslobodite toksina, jer on dovodi do eliminacije kancerogenih materija iz tijela.

No, ukoliko jedete jabuke tokom noći ili kasno uveče, ovo prodigestivno voće može se okrenuti protiv vas i opteretiti vaše intestinalne funkcije. Ovo znači da će vas jabuke tokom noći naduti i da ćete osjetiti stomačnu nelagodu tokom noći.

Isto tako, organske kiseline prisutne u jabukama mogu povećati lučenje želučane kiseline, što može takođe ubrzati pomjeranje crijevnog sadržaja, prenosi Times of India.

Dakle, najbolje je jesti jabuke neposredno nakon ustajanja ili između obroka da biste izvukli maksimalne koristi koje uključuju hranjive materije, ubrzanje procesa gubitka težine, lijepu i zdravu kožu, odličnu probavu I na kraju zdravo tijelo.

]]>
Sat, 16 Feb 2019 08:46:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230974/jabuke-ne-bi-trebalo-da-jedete-uvece.html
Raste broj oboljelih od malih boginja http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230917/raste-broj-oboljelih-od-malih-boginja.html Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorila je da borba protiv širenja malih boginja ne daje rezultate i da je broj slučajeva u svijetu povećan za oko 50 odsto u odnosu na prošlu godinu. ]]>

„Agencija Ujedinjene nacije (UN) ukazala je na preliminarne podatke prema kojima postoji pojava malih boginja na globalnom nivou, uključujući bogate države u kojima je stepen vakcinacije, bio visok“, prenosi Radio Slobodna Evropa.

Direktor SZO za imunizaciju, vakcine i biološka pitanja Ketrin Obrajen rekla je da podaci pokazuju da postoji suštinsko povećanje broja slučajeva malih boginja i da se to vidi u svim regionima.

Ona je rekla da postoje epidemije koje su dugotrajne, velike i šire se, da se radi o milionima oboljelih.

SZO je saopštila da je do sada registrovano 229 hiljada slučajeva, dok ih je u 2017. godini bilo 170 hiljada.

Države imaju rok do aprila da prijave agenciji UN slučajeve malih boginja registrovane prošle godine.

Agencija u saopštenju naglašava da je ovo frustrirajuće, jer se bolest može lako spriječiti sa dvije doze vakcine, koja se koristi od šezdesetih godina prošlog vijeka.

Zvaničnici SZO upozorili su na veličinu epidemija u Ukrajini, Madagaskaru, Kongu, Čadu i Sijera Leoneu.

U siromašnim državama problem su marginalizovane zajednice i nedostupnost vakcine, dok je u bogatim državama problem u ležernom odnosu prema malim boginjama i dezinformacijama o vakcini.

]]>
Fri, 15 Feb 2019 20:28:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230917/raste-broj-oboljelih-od-malih-boginja.html
Zdravlje i ljepota u jednom šipku dnevno http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230883/zdravlje-i-ljepota-u-jednom-sipku-dnevno.html Ako se unosi na prazan stomak, jedan šipak dnevno može da učini čuda za naše zdravlje, poručuju nutricionisti. Muke oko čišćenja ovog aromatičnog voća isplatiće se i tijelo će vam biti zahvalno, a kosa, koža i zubi ljepši. ]]>  

Crvena, sočna zrnca mogu da pomognu onima koji pate od bola u zglobovima. Razlog za to su antioksidanti flavonoli, podklasa daleko poznatijih flavonoida.

Flavonoli kojima obiluje šipak bogati su antiinflamatornim agensima koji smanjuju otoke koji izazivaju bolove u zglobovima. Posljedica unosa flavonola iz šipka koji će spriječiti upalne procese biće i čistija koža i zdraviji zubi.

Naravno, oni koji imaju problema sa bolnim zglobovima, a pogotovo oni koji uzimaju terapiju treba da se konsultuju sa ljekarima kako bi bili sigurni da je bezbjedno da u svakodnevnoj ishrani imaju šipak.

Organsko jedinjenje punicinska kiselina zove se po šipku, preciznije njegovom latinskom nazivu Punica granatum. Nalazi se u sjemenu ovog voća, a među “specijalnim moćima” ove kiseline je podsticanje cirkulacije.

To kao posljedicu ima bolju prokrvljenost kože glave, kao i ishranu folikula dlake zbog čega kosa raste brže, više se sija i jača je.

Redovan unos šipka može pomoći i u borbi sa povišenim krvnim pritiskom. Više studija potvrdilo je da dnevni unos oko 140 grama soka od ovog voća može da snizi povišen krvni pritisak.

Osim što ćete uživati, poručuju nutricionisti, jedući šipak možete se boriti i protiv stresa. Istraživački tim britanskog Univerziteta kraljice Margarete utvrdio je da sok od šipka može da smanji nivo hormona kortizola. Na taj način štiti se i srce jer je veliki broj bolesti srca i krvnih sudova posljedica dejstva tog hormona.

]]>
Fri, 15 Feb 2019 08:54:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230883/zdravlje-i-ljepota-u-jednom-sipku-dnevno.html
Meso, pečurke i jaja ne treba prati prije kuvanja http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230734/meso-pecurke-i-jaja-ne-treba-prati-prije-kuvanja.html Iako vam se čini logičnim da bi prije kuvanja trebalo oprati svaku namirnicu, kod nekih namirnica to donosi više štete nego koristi. ]]>

 

Ukoliko ste do sada uvijek prali piletinu prije kuvanja, vrijeme je da prekinete tu naviku. Stručnjaci ističu da pranjem piletine ne rješavate problem bakterija i uzročnika bolesti, već ih širite na ruke i kuhinjsku krpu.

"Pranjem sirove piletine vjerojatno ćete raširiti bakterije po cijeloj kuhinji, uključujući čiste površine kao što su ploče i kuhinjske krpe", navode stručnjaci.

Jedini učinkovit način da se riješite bakterija je kuvanje, a ovo pravilo važi i za ribu i crveno meso. Stručnjaci savjetuju da meso eventualno obrišete papirnim ubrusom kako biste se riješili viška vlage, no svakako i nakon toga obavezno dezinfikujte sudoperu i radnu površinu.

Osim toga, nemojte prati ni pečurke, jer se one u dužem kontaktu s vodom mogu mijenjati u smislu ukusa i konzistencije. Bolje ih je isprati i osušiti papirnim ubrusom kako ne bi izgubile elastičnost i kako ne bi bile vodenaste.

Jaja su takođe jedna od namirnica koju nikada ne biste trebali prati. Stručnjaci ističu da se na jaja često stavlja zaštitna supstanca koja sprečava kontaminaciju bakterijama, a voda uništava tu zaštitu.

Mnogi ljudi griješe jer nakon kuvanja peru tjesteninu, ali to je pogrešno, jer voda u kojoj se tjestenina kuhala sadrži škrob i doprinosi ukusu.

]]>
Wed, 13 Feb 2019 23:46:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230734/meso-pecurke-i-jaja-ne-treba-prati-prije-kuvanja.html
Bakterija koja izaziva bolesti desni, uzročnik i Alchajmera http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230328/bakterija-koja-izaziva-bolesti-desni-uzrocnik-i-alchajmera.html Nekoliko laboratorija na različitim stranama svijeta, nezavisno jedna od druge, korak po korak došle su do odgovora na pitanje koje decenijama muči ljekare i milione ljudi širom svijeta – šta je uzrok Alchajmerove bolesti? Bolesti desni, naime, uzrokovane bakterijom Porphyromonas gingivalis, osim što uništavaju zube i oralno zdravlje, izgleda da uzrokuju i Alchajmerovu bolest. ]]>

Toksini pomenute bakterije koja izaziva krvarenje desni, međutim, mogu se blokirati ljekovima i tako zaustaviti napredak Alchajmerove bolesti, ili čak umanjiti simptome. Ove godine biće započeta velika klinička studija kojom se ispituje dejstvo takvog lijeka, a pominje se i vakcina protiv Alchajmera, odnosno bakterije uzročnika.

Ukoliko klinička studija da rezultat kom se nada naučna zajednica, ovo bi se moglo smatrati jednim od većih otkrića 21. vijeka, s obzirom na to da, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, na svijetu živi oko 30 miliona ljudi koji pate od Alchajmerove bolesti.

Svake dvije decenije broj oboljelih se udvostruči i trenutno je demencija (a Alchajmer je ubjedljivo najveći uzročnik demencije) peti najčešći uzrok smrti. Bolest je mnogo češća u nerazvijenim i srednje razvijenim zemljama, a najveća epidemija u narednim decenijama očekuje se u Kini i Indiji.

Simptomi se obično javljaju postepeno kao zaboravnost ili gubljenje kratkoročnog pamćenja ili pojma o protoku vremena, od oko 60. ili 65. godine života, ali bolest naglo napreduje i utiče na govor, samostalnost, kretanje, finu motoriku itd. Dijagnostifikovani pacijenti obično žive još tri do devet godina.

Za uzrokom Alchajmerove bolesti užurbano se traga decenijama i postojalo je mnoštvo hipeteza, od toga da uzrok ima veze sa genetikom, preko povreda glave do visokog pritiska. Jedna analiza pokazala je da su od 1998. do 2014. godine zabilježena 123 neuspjela pokušaja razvijanja lijeka za Alchajmerovu bolest, a svaki takav pokušaj liječenja uzrokovao je žustru polemiku i veliko nezadovoljstvo u naučnoj zajednici, kao i među finansijerima istraživanja.

Nova otkrića vezana za toksine bakterije Porphyromonas gingivalis još su strašnija kada znamo da oko trećina ljudi ima oboljenja desni. Da li će svi oni u starosti bolovati od Alchajmerove bolesti?

Istraživači objašnjavaju da je za razvoj Alchajmerove bolesti vezana akumulacija proteina tau i amiloida u mozgu, jer oni uništavaju neurone. Ta veza se ispituje već duži niz godina, ali nije bila dovoljno uvjerljiva. Naime, utvrđeno je i da je moguće da su oni prisutni u mozgu, ali da ne izazivaju bolest i zato je ova pretpostavka u mnogo navrata napuštana i preispitivana.

Analiza mozgova ljudi koji su živeli duže od 90 godina i do kraja života zadržali odlično pamćenje, pokazala je da čak i njihovi mozgovi, posmatrani pod lupom naučnika, pokazuju sve znake uznapredovale Alchajmerove bolesti, prije svega značajnu količinu amiloida i takozvani plak. Međutim, iz nekog razloga, bolest se nije ispoljila.

Aras Rezvanian sa Nortvestern univerziteta u Čikagu navodi da su ti ljudi imali nekakav mehanizam zaštite od toksičnih proteina i Alchajmerove bolesti, dok su drugi tvrdili da očigledno taj plak nema veze sa Alchajmerom. Čak, pokušaj uklanjanja plaka dovodi do još goreg stanja, oticanja mozga.

Sada su izgleda konačno otkrili – amiloidi nijesu uzrok bolesti, već način na koji se tijelo bori sa bakterijom, ali ne nužno i simptom bolesti. Naime, nedavna studija je načela ovu temu ispitujući vezu pamćenja i prisustva bakterije Porphyromonas gingivalis u krvi. Ispitanici koji su imali oralne probleme i visok titar nijesu bili vješti ni u prostoj matematičkoj operaciji – oduzimanju brojeva. Što je bilo više bakterije, to je bilo i lošije stanje mozga.

Veza je zatim dokazana i testiranjem na miševima – čim su ih istraživači zarazili ovom bakterijom, miševi su počeli da stvaraju protreine u mozgu, a bolest je krenula da se razvija. Farmaceutska kompanija "Cortexyme" iz San Franciska, SAD, koja je vodila ovo istraživanje, dala je zatim oboljelim miševima antibiotik koji uništava ovu bakteriju, međutim, njegovo dejstvo nije bilo toliko efikasno i bakterija je ubrzo postala rezistentna.

Zato su razvili supstancu, takozvani inhibitor bakterijske proteaze, koja blokira stvaranje štetnih proteina i kod već oboljelih miševa infekcija se smanjila, kao i proizvodnja amiloida, a čak su i neki oštećeni neuroni opstali.

Iako se već godinama svako malo u medijima pojavi senzacionalistički naslov da će Alchajmer uskoro biti izlječiv, novo istraživanje i dosadašnji testovi juče objavljeni u radu u časopisu "Science Advances", ipak daju daleko više nade. Rad su potpisali ne samo farmaceuti iz pomenute kalifornijske kompanije, već i istraživači sa ukupno 13 uglednih univerziteta i medicinskih centara koji su udruženo došli do istog zaključka, sasvim na tragu onog oko koga se već decenijama kruži.

]]>
Mon, 11 Feb 2019 07:53:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230328/bakterija-koja-izaziva-bolesti-desni-uzrocnik-i-alchajmera.html
U porastu broj oboljelih od malih boginja http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230240/u-porastu-broj-oboljelih-od-malih-boginja.html Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) Evropa je prošle godine imala rekordan broj slučajeva zaraženih morbilama. ]]>

Broj vakcinisane djece je veći nego ikad, međutim u mnogim zemljama pokrivenost nije dovoljno visoka da spriječi cirkulaciju virusa.

Prema podacima SZO na području Evrope malim boginjama je zaraženo 82.596 osoba, što je tri puta više u odnosu na 2017. godinu.

Najveći broj zaraženih zabilježen je u Ukrajini, čak 53.218. U vrhu liste je i Srbija sa 5.000 osoba, a tu su i Izrael i Francuska sa nešto manje od 3.000, Italija sa nešto više od 2.500.

Male boginje su zarazna virusna bolest koja ponekad može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije, kao što su infekcije pluća i mozga.

]]>
Sat, 9 Feb 2019 15:49:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/230240/u-porastu-broj-oboljelih-od-malih-boginja.html
Aronijom protiv gripa i anemije http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229956/aronijom-protiv-gripa-i-anemije.html Aroniju često nazivaju biljkom budućnosti jer ima višestruku funkciju koja pomaže našem zdravlju. Ona pomaže u borbi protiv gripa, a preporučuje se da je konzumirate svaki dan. ]]>

 

Aronija pročišćava tijelo od štetnih materija, koristi se kao antioksidans i spriječava stvaranje slobodnih radikala. Ona takođe usporava starenje organizma i spriječava razvoj hroničnih i nehroničnih bolesti.

Ljekari preporučuju svakodnevnu konzumaciju aronije, a piti je možete u soku ili jednostavno pojesti šaku sušenih bobica. Grip će vas zbog aronije zaobići u širokom luku.

Ovo bobičasto voće održava normalan pritisak i liječi anemiju, a počeci njenog korištenja kao prirodnog lijeka vežu se za Indijance koji su je koristili protiv prehlade.

]]>
Wed, 6 Feb 2019 23:52:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229956/aronijom-protiv-gripa-i-anemije.html
Karcinomi kod mladih povezani sa debljinom http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229780/karcinomi-kod-mladih-povezani-sa-debljinom.html Američka udruženje za karcinom i Nacionalni institut za karcinom utvrdili su da su neke vrste karcinoma kod mladih ljudi u porastu i to zbog debljine, piše Time. ]]>

Stope šest vrsta karcinoma koji su povezuju s debljinom porasle su od 1995. do 2014. godine, kod osoba od 29 do 45 godina, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu "Lancet Public Health". U porastu je rak krvi, karcinom debelog crijeva, karcinom endometrija, žući, bubrega i gušterače.

Ahmedin Jemal, potpredsjednik Istraživačkog programa za nadzor i zdravstvene usluge za "American Cancer Society", istakao je da se rizik od raka povećava kod mlađih osoba.

"Polovina karcinoma povezana je sa debljinom i u postepenom je porastu kod osoba u mlađoj dobi", rekao je koautor istraživanja, prenosi CNN.

Iako većina karcinoma pogađa starije osobe, najjači porast primijećen je kod mlađih grupa. Karcinom pankreasa, kao najbolji primjer, u dobnoj grupi od 45 do 49 godina porastao je 0,77 odsto, u dobi od 30 do 34 za 2,47, u dobi od 25 do 29 godina rast je 4,34 odsto.

Karcinom bubrega ima najveći godišnji rast od 6,23 odsto. Dok neki karcinomi imaju posve jasan uzrok kao pušenje kod karcinoma pluća ili HPV za karcinom cerviksa, na druge utiče genetika i način života.

Višak kilograma je jedan od faktora koji imaju najveći uticaj. Prekomjerna težina povezana je s 40 odsto slučajeva karcinoma u Americi i često predstavlja rizični faktor kod najčešćih karcinoma kao karcinoma dojke, karcinoma jajnika i jetre, kao i karcinoma spomenutih u najnovijem istraživanju.

Debljina može podstaći nastanak karcinoma na nekoliko načina. Može pojačavati upalu koja je rizični faktor za veliki broj hroničnih bolesti i utvrđeno je da hrani rast tumorskih stanica.

]]>
Tue, 5 Feb 2019 23:33:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229780/karcinomi-kod-mladih-povezani-sa-debljinom.html
Loša ishrana najveći neprijatelj zdravlja http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229799/losa-ishrana-najveci-neprijatelj-zdravlja.html Čovjek nije najviše ugrožen bolestima, već gojaznošću, neuhranjenošću i klimatskim promjenama. Naučnici upozoravaju da čovječanstvu ponestaje vremena. ]]>

Prema sadašnjim proračunima, do 2050. godine ukupna potražnja za hranom i hranom za životinje biće povećana za 50, odnosno 70 odsto, uz dalje alarmantne posljedice, poput izumiranja vrsta, krčenja šuma i ubrzavanja klimatskih promjena.

U istraživanju, objavljenom u naučnom časopisu "Lanset", naučnici navode da gojaznost, neuhranjenost i klimatske promjene čine globalni sindrom, odnosno da su najveća prijetnja ljudskom zdravlju, i izazov za čovječanstvo.

I gojaznost i neuhranjenost su poljedica nezdravih i nepravednih sistema, koji su fokusirani samo na ekonomsku dobit i rast, dok se ignorišu negativne posljedice po zdravlje, navode istraživači.

Klimatske promjene su takođe posljedica ekonomske zarade i moći, a na štetu životne sredine.

Naučnici su zaključili da nijedna zemlja nije uspjela da smanji poražavajuće brojke kada je riječ o gojaznosti. Kao jednog od krivaca oni navode prehrambenu industriju, kojoj je samo profit važan.

Iz oblasti prehrambene industrije odmah su stigle reakcije na naučne navode, koje odbacuju bilo kakvu odgovornost. Oni smatraju da "samo osobe sa najekstremnijim stavovima" mogu vjerovati da bi sankcionisanje ove industrije pomoglo u poboljšanju ishrane.

Posebno su se prozvanom osjetile Britanska federacija za hranu i piće i Međunarodni savjet udruženja proizvođača napitaka iz Vašingtona i Koka-kola.

Naučnici odgovaraju da ne pokušavaju da izostave prehrambenu industriju iz života ljudi, ali smatraju da ona "treba da postoji na drugačiji način".

]]>
Tue, 5 Feb 2019 23:23:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229799/losa-ishrana-najveci-neprijatelj-zdravlja.html
Šta se dešava s tijelom kad se čovjek smrzne na smrt? http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229563/sta-se-desava-s-tijelom-kad-se-covjek-smrzne-na-smrt.html Ovonedeljni polarni vrtlog doveo je do ledenih, arktičkih temperatura u SAD-u, i taj hladan vazduh je čak doveo do toga da su se neki ljudi smrzli na smrt. Zaista, kada se temperatura spusti nisko, ozebline i hipotermija su stvarni zdravstveni problemi. Međutim, smrt od hladnoće može da se dogodi čak i ako tijelo nije bukvalno zamrznuto. ]]>  

Normalna tjelesna temperatura osobe obično je oko 37 stepeni Celzijusa.

Hipotermija se javlja kada se temperatura tijela spusti na oko 35° C ili niže. Ljudi mogu iskusiti hipotermiju u relativno hladnim, ali ne i smrzavajućim temperaturama vazduha - oko minus 1 do minus 10 stepeni Celzijusa - posebno ako su mokri, na primjer od kiše, znoja ili uranjanja u hladnu vodu.

Tijelo gubi toplotu oko 25 puta brže u vodi nego u vazduhu, piše "Lajv sajens". Ali hipotermija na ovim relativno hladnim temperaturama je neuobičajena.

Hipotermija

Međutim na temperaturama koje su debelo ispod nule, situacija se drastično mijenja.

Na minus 34 Celzijusa, inače zdrava osoba koja nije adekvatno obučena za hladnoću može doživjeti hipotermiju za samo 10 minuta. Na minus minus 40 do minus 45 stepeni, hipotermija se može javiti za samo 5 do 7 minuta.

Pad tjelesne temperature sprečava da najvažniji organi rade ispravno - uključujući mozak i srce.

Nepravilno funkcionisanje srca dovodi do smanjenog protoka krvi u mnoge organe, dovodeći tijelo u stanje šoka i povećavajući rizik od stanja kao što je otkazivanje jetre i otkazivanje bubrega, rekao je dr Robert Glater za "Lajv sajens".

Vrlo mladi i vrlo stari su izloženi većem riziku od hipotermije, jer uglavnom imaju slabiji srčani mišić, rekao je on. Pored toga, starije osobe češće uzimaju ljekove kao što su beta blokatori koji mogu usporiti rad srca, što dodatno povećava rizik od razvoja hipotermije na hladnoći.

Simptomi blage hipotermije, kao što su drhtanje, slabost i zbunjenost, postavljeni su kada temperatura tijela padne na 35 stepeni, rekao je dr Majkl Savka.

Kako dalje pada temperatura tijela, javljaju se novi simptomi. Sa tjelesnom temperaturom od 33 stepeni ljudi doživljavaju amneziju, kad padne na 28, gubi se svijest, a ispod 21 stepeni nalaze se u dubokoj hipotermiji i može da uslijedi smrt.

Rekord za najnižu temperaturu tijela koju je imala jedna odrasla osoba i uspjela da preživi je 13.7 Celzijusa, a to joj se dogodilo jer je bila potopljena u hladnu i ledenu vodu duže vrijeme.

Ako se ne liječi, hipotermija može dovesti do potpunog zaustavljanja rada srca, i na kraju do smrti.

Kako se naše telo brani od hipotermije

Ipak, ljudska tijela su prilično izdržljiva na hladnoći, jer imamo dva ugrađena mehanizma koji nas štite od hladnih uslova. Čim taj ledeni vazduh udari u vaše lice, vaše tijelo će pokušati da se izoluje od hladnoće tako što će premjestiti krv iz kože i spoljašnjih ekstremiteta, kao što su prsti na rukama i nogama, prema jezgru. Ovaj proces se naziva vazokonstrikcija i pomaže u ograničavanju količine toplote koju gubite.

Drugi odgovor vašeg tijela jeste drhtanje, što stvara toplotu i pomaže da se podigne tjelesna temperatura.

Promrzline

Iako su ekstremni uslovi često potrebni da bi se izazvala hipotermija kod zdrave osobe, promrzline su češće u lošijim vremenskim uslovima.

Prsti i prsti su skloniji smrzavanju, jer će te oblasti imati smanjen protok krvi pri niskim temperaturama, jer vaše tijelo pokušava da održi svoje unutrašnje organe toplijim.

Iako su vaša stopala obično zaštićena cipelama, temperature na nožnim prstima mogu biti veoma niske, a ako se znojite, vlažnost će izvući još više toplote iz tog područja. Pošto se promrzline izazivaju smrzavanjem, ne možete dobiti promrzline ako je temperatura vazduha iznad nule.

Koliko će vam trebati da razvijete promrzline zavisiće od uslova.

Na primjer, ako je minus 18 Celzijusa) sa hladnim vjetrom od zbog koga ćete imati osjećaj da je minus 28 C, možete dobiti promrzline za 30 minuta; ali ako je minus 26 Celzijusa sa hladnim vjetrom pa imate osjećaj da je minus 48, možete dobiti promrzline za samo pet minuta.

]]>
Sun, 3 Feb 2019 12:30:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229563/sta-se-desava-s-tijelom-kad-se-covjek-smrzne-na-smrt.html
Čak i malo vježbe smanjuje rizik od infarkta http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229483/cak-i-malo-vjezbe-smanjuje-rizik-od-infarkta.html Čak i neznatno poboljšanje kondicije može poboljšati performanse srca i pluća, a samim tim se može smanjiti rizik od srčanog udara, otkriva nova studija. ]]>

Između 2006. i 2008. godine istraživači su procijenili kardiorespiratornu, tj. srčanu i plućnu sposobnost nešto više od 4.500 muškaraca i žena u Norveškoj.

Niko nije imao srčane bolesti, visok krvni pritisak ili rak, a za većinu njih se smatralo da nemaju visok rizik za pojavu srčanih bolesti u narednih deset godina.

Međutim, do 2017. godine 147 učesnika studije je pretrpjelo srčani udar ili razvijenu anginu, stanje uzrokovano sužavanjem ili blokiranjem srčanih arterija. No, druga istraživanja su pokazala da se rizik od srčanog udara i angine stalno smanjuje kako se povećava kardiorespiratorni fitnes.

"Pronašli smo snažnu vezu između pojačanog vježbanja i manjeg rizika od srčanog udara i angine pektoris tokom devet godina od početka sprovođenja mjerenja", rekao je norveški istraživač dr Bjarne Nes.

Naime, studija je koristila kalkulator kondicije koji mjeri sposobnost organizma da transportira i koristi kiseonik tokom vježbanja. Utvrđeno je da se za svako povećanje od 3,5 fitnes bodova rizik od srčanog udara i angine smanjio za 15 odsto.

Rezultati istraživanja pokazuju da čak i malo poboljšanje kardiorespiratorne kondicije može biti od koristi za zdravlje srca, kažu istraživači.

Studija je nedavno objavljena u European Heart Journalu.

"Naši rezultati bi trebalo da ohrabre ljude da koriste fitnes kao neku vrstu preventive. Nekoliko mjeseci redovnog vježbanja može biti efikasna strategija za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti", stoji u istraživanju.

]]>
Sat, 2 Feb 2019 23:49:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229483/cak-i-malo-vjezbe-smanjuje-rizik-od-infarkta.html
Jaja GMO kokošaka liječe rak i artritis http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229452/jaja-gmo-kokosaka-lijece-rak-i-artritis.html Istraživači su modifikovali gene kokoški tako da one sada mogu polagati jaja s određenim proteinima koji su lijek za artritis i neke vrste raka. Na ovaj način takvi lijekovi su stotinu puta jeftiniji nego kada se proizvode u fabrikama. ]]>

 

Istraživači takođe vjeruju da se vremenom proizvodnja može povećati i u komercijalnim količinama.

"Najbitnije je to što kokoške ne pate. Žive u velikom prostoru, hrane se i poje te ih čuvaju obučeni tehničari. Moglo bi se reći da kokoške žive prilično ugodno", rekla je dr. Liza Heron iz kompanije Roslin Technolodžis u Edinburgu.

Dodala je i kako je to za kokoške klasično polaganje jaja te da nikako ne utiče loše na njihovo zdravlje.

Naučnici su ranije dokazivali da se genetski modifikovane koze, zečevi i kokoši mogu koristiti za proizvodnju proteinskih terapija.

Međutim, istraživači vjeruju kako je njihov novi pristup učinkovitiji, da daje bolje rezultate i da je isplativiji od prethodnih pokušaja.

"Proizvodnja može koštati od deset do 100 puta manje nego proizvodnja u fabrikama lijekova, dakle možemo očekivati bar deset posto niže troškove proizvodnje", rekla je dr Heron.

Najveća ušteda proizlazi iz činjenice da je izrada kaveza za kokoške mnogo jeftinija od održavanja sterilnih prostorija za fabričku proizvodnju.

Mnoge bolesti su uzrokovane jer tijelo prirodno ne proizvodi dovoljno određenih hemikalija ili proteina. Takve bolesti mogu se kontrolisati lijekovima koji sadrže proteine. Ovi lijekovi se sintetički proizvode u farmaceutskim kompanijama i mogu biti vrlo skupi za proizvodnju.

Droktorica  Heron i njene kolege uspjeli su da smanjei troškove umetanjem ljudskog gena, koji proizvodi protein kod ljudi, u dio DNK kokoške koji proizvodi bjelance u jajima.

Piletina ima dovoljnu količinu proteina, a tim se usresredio na dva proteina koji su veoma bitni za imunološki sistem: jedan je IFNalfa2a, koji ima snažano antivirusno i antikancerogeno dejstvo, a drugi je makrofag-CSF koji se razvija kao terapija koja podstiče obnovu oštećenog tkiva.

Tri jaja su dovoljna da se proizvede jedna doza lijeka, a kokoške mogu položiti i do 300 jaja godišnje. Uz dovoljno pilića, istraživači vjeruju da mogu proizvoditi lijekove u komercijalnim količinama.

"Još ne proizvodimo lijekove za ljude, ali ova studija je pokazala da su kokoške komercijalno održive za proizvodnju proteina prikladnih za otkrivanje lijekova i druge primjene u biotehnologiji", rekla je profesorica Helen Sang s Instituta Roslin na Univerzitetu u Edinburgu.

Vjeruju da će za razvoj lijeka biti potrebno između deset i dvadeset godina.

]]>
Sat, 2 Feb 2019 08:18:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229452/jaja-gmo-kokosaka-lijece-rak-i-artritis.html
Dan započnite vodom, a umjesto grickalica... http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229106/dan-zapocnite-vodom-a-umjesto-grickalica.html Mnogi ljudi smatraju da je teško promijeniti prehrambene navike, jer je riječ o velikoj životnoj promjeni. S druge strane, stručnjaci ističu da nije tako teško i da je dovoljno da počnete jednom malom promjenom dnevno, kao što je preskakanje deserta. ]]>


Malim promjenama u svakodnevnim prehrambenim navikama možete smanjiti rizik od različitih bolesti pa čak i raka, tvrde stručnjaci. Koliko god vam se činile beznačajne, sitne promjene znatno će poboljšati vaše zdravlje i kvalitet života.

Kada je riječ o zdravlju ljudi uglavnom misle o unosu hranjivih supstanci zaboravljajući na važnost unosa tečnosti u organizam.

Vodu treba piti i kada nijeste žedni, a stručnjaci preporučuju da dan započnete čašom vode koja će ubrzati vaš metabolizam i pomoći tijelu da izbaci štetne toksine.

Grickalice zamijenite orašastim plodovima koji su bogati raznim nutrijentima koji produžuju život, uspješno se bore protiv bolesti i jačaju imunitet.

Nutricionisti preporučuju i da čokoladu zamijenite voćem.

Nutricionisti ističu da je doručak veoma važan pa se potrudite da ga ne preskačete. Umjesto toga preskočite obilna jela i tokom dana jedite više manjih porcija, jer su brojna istraživanja pokazala da je to odličan način da u organizam unesete manji broj kalorija.

Savjetuju i da na posao nosite ručak koji ste napravili kod kuće, jer je to odličan način da kontrolišete šta ćete unijeti u organizam.

Razmislite o svojim prehrambenim navikama i napravite plan kojeg ćete se držati.

Stručnjaci naglašavaju da nikakve promjene neće doći preko noći pa je bitno da budete dosljedni i uporni. Imajte na umu da vam je cilj zdraviji život, a ostvarite ga polako, korak po korak.

]]>
Wed, 30 Jan 2019 08:27:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/229106/dan-zapocnite-vodom-a-umjesto-grickalica.html
Rezultatima krvi do dijagnoze Alchajmera http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/228701/rezultatima-krvi-do-dijagnoze-alchajmera.html Jednostavna pretraga krvi mogla bi potencijalno da otkrije Alchajmerovu bolest kod pacijenata, čak 16 godina prije nego što se pojave prvi simptomi, pokazala je studija Centra za neurodegenerativne bolesti u Njemačkoj. ]]>

Tokom ove studije, istraživači su pratili promjene u nivou proteina nazvanog NfL u krvi i kičmenoj tečnosti pacijenata. Ovaj protein pojavljuje se u neuronu, a prema rezultatima ovog istraživanja povećanje nivoa proteina moglo bi da bude rani znak Alchajmerove bolesti.

"NfL je marker u krvi koji ukazuje na gubitak nervnih ćelija u mozgu. Razvijanjem NfL-a oštećenje mozga je veće", rekao je Matijas Džuker, koautor studije koja je objavljena u stručnom časopisu Nature Medicine.

Tenutno ne postoji način da se uspori ili u potpunosti izliječi Alchajmerova bolest, ali Džuker ističe da će ovo istraživanje biti veoma važno za kliničke studije. Nada se da će novi test krvi omogućiti istraživačima da prate učinkovitost novih tretmana prije nego što ljudi počnu da osećaju simptome Alchajmerove bolesti.

"Alchajmerova bolest počinje bar deset, a možda čak i dvadeset godina prije nego što se pojave prvi simptomi. Mnoge promjene u mozgu prethode simptomima bolesti, a jedna od tih promjena je i akumulacija NfL-a u krvi", naglasio je Džuker.

Istraživači su tokom ove studije, pomoću testa krvi, mjerili stopu promene NfL-a kod 405 osoba širom svijeta koji su u u dominantno naslijeđenoj Alchajmerovoj mreži (DIAN).

Kroz uzorke krvi mjerili su nivo NfL-a i radili kognitivne testove pacijentima svake dvije i po godine, tokom poslednjim sedam godina.

Pacijenti koji su predodređeni da razviju Alchajmerovu bolest, njih 243, imali su povećan nivo NfL-a u krvi, u odnosu na kontrolnu grupu koja se sastojala od 162 pacijenta.
Studija je u toku, a do sada je 13 učesnika razvilo Alchajmerovu bolest.

 

]]>
Sat, 26 Jan 2019 12:38:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/228701/rezultatima-krvi-do-dijagnoze-alchajmera.html
Stalni osjećaj hladnoće, uzrok neke bolesti http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/228351/stalni-osjecaj-hladnoce-uzrok-neke-bolesti.html Ako ste jedna od onih osoba kojima je uvijek hladno, znajte da ovo može biti simptom nekih ozbiljnih zdravstvenih problema poput anemije, bolesti bubrega, hipotireoze i dijabetesa tipa 2. ]]>

 

Osobe s lošom cirkulacijom mogu osjećati da im je konstantno hladno, ali takođe i mršave, nenaspavane i umorne osobe.

Anemija

Anemija može biti razlog što vam je stalno hladno.Ona vas čini umornim, slabim, često imate vrtoglavice i ubrzano i kratko dišete. Čini da vam je stalno hladno, posebno u nogama i rukama. Sumnjate li da imate anemiju, posjetite ljekara.

Hipotireoza

Kada štitna ne može napraviti dovoljno hormona, može vas učiniti pretjerano osjetljivim na hladnoću. Takođe, uzrokuje bolove u zglobovima, zatvor, suvu kožu i debljanje. I ovaj problem je rješiv jer vam vaš ljekar može propisati hormone koji mijenjaju one koje vaše tijelo ne proizvodi.

Bolest bubrega

Kada su bubrezi bolesni, oni slabo filtriraju krv. To može sniziti tjelesnu temperaturu i uzrokovati druge probleme. Bolest bubrega takođe je povezana s anemijom zbog koje možete osjećati hladnoću čak i kad je vani vruće.

Dijabetes tipa 2

Imate li dijabetes tipa 2 takođe možete osjećati hladnoću. Zbog toga količinu šećera u krvi držite pod kontrolom i sigurno će vam biti lakše.

Periferna arterijska bolest

Periferna vaskularna bolest je ateroskleroza donjih ekstremiteta koja uzrokuje njihovu ishemiju. Ako je jedna noga mnogo hladnija od druge, još ako je i bolna ili ukočena, to može biti znak bolesti. Ukoliko imate ove simptome, morate se hitno obratiti ljekaru. Promjene u ishrani i vježba ponekad mogu pomoći, ali vaš ljekar vam mora dati odgovarajuće ljekove.

Anoreksija

Poremećaj ishrane koji vas dovodi do drastičnog smanjenja broja kilograma može biti veoma opasan za vaše tijelo. Nedostatak tjelesne masti učiniće da osjećate hladnoću, pogotovo po rukama i nogama. Ovo stanje može biti opasno po život. Razgovarajte s ljekarom ako mislite da imate ovaj problem.

Grip

Uzrok je virus koji utiče na cijelo tijelo, uključujući vaš nos, grlo i pluća. Možete dobiti visoku temperaturu i groznicu uz glavobolju, bol u mišićima, kašalj i slabost.

Periferna neuropatija

Ako osjećate da su vam noge hladne, ali nisu hladne na dodir, to bi mogao biti znak da imate perifernu neuropatiju. Obično kreće od prstiju i ide prema gore. Perifernu neuropatiju možete dobiti zbog infekcija, bolesti jetre ili bubrega.

Ne unosite dovoljno vitamina B12

Nedovoljna količina vitamina B12 može dovesti do anemije, što čini da osjećate hladnoću. Vitamin B12 možete unijeti konzumirajući piletinu, jaja i ribu. Imajte na umu da ne možete samo ishranom unijeti dovoljnu količinu vitamina B12, zbog toga potražite vitamin B12 u apotekama.

Još jedan od uzroka može biti i nedovoljno gvožđa u organizmu, hipopituitarizam ( kada vaša hipofiza ne stvara dovoljno hormona), neki ljekovi koje pijete te konzumacija alkoholnih pića.

]]>
Wed, 23 Jan 2019 21:13:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/228351/stalni-osjecaj-hladnoce-uzrok-neke-bolesti.html
Manjak i višak sna uzrokuju srčane probleme http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/228130/manjak-i-visak-sna-uzrokuju-srcane-probleme.html Ljudi koji noću spavaju manje od šest sati imaju veće izglede da razviju kardiovaskularne bolesti u odnosu na one koji spavaju sedam do osam sati, pokazuje istraživanje. ]]>

 

U okviru istraživanja 3.974 zaposlenih u bankama nosilo je cijele sedmice uređaje za mjerenje aktivnosti, kojima je i praćen njihov san, a napravljen je i 3D ultrazvuk srca i CT srca kako bi se pronašli tragovi srčanih bolesti.

Naučnici su utvrdili da u poređenju s ljudima koji su spavali sedam do osam sati, oni koji su spavali manje od šest imali su 27 odsto više izgleda za 'pretkliničku' aterosklerozu - strukturne promene i zadebljanje ćelija krvnih sudova koje nije još dovoljno ozbiljno da izazove komplikacije.

Ranija su istraživanja povezala manjak sna s tradicionalnim faktorima rizika za srčane bolesti poput povišenog šećera u krvi, povišenog krvnog pritiska, upale i gojaznosti.

“San zajedno s ishranom i tjelesnim aktivnostima jedna je od zdravih navika koju treba da usvojimo i održavamo kako bi naš kardiovaskualrni sistem bio zdrav”, kaže autor studije Hoze Ordovas, naučnik s CNIC-a u Madridu i sa univerziteta Tufts u Bostonu.

“Naši rezultati podupiru tradicionalno vjerovanje da bi trebalo da spavamo spavati oko osam sati dnevno", kaže Ordovas. "Za one koji zbog nekog razloga ne mogu da izbjegnu kratak san, preporuka je da budu aktivniji u kontrolisanju drugih faktora rizika poput prehrane i vježbanja".

Zadebljanje arterija može se postupno razviti tokom nekoliko decenija, prije nego što stvori probleme. Ljudi mogu da žive godinama s pretkliničkim abnormalnostima, prije nego što se kod njih razvije puna ateroskleroza, koju obilježava nakupljanje plakova na ćelijama krvnih sudova koji ograničavaju protok krvi i mogu voditi u srčane i moždane udare.

Iako je vrlo malo ispitanika, svega 160 ljudi, spavalo više od osam sati dnevno, studija je utvrdila da te osobe imaju povećani rizik od srčanih bolesti. Žene koje su spavale više od osam sati imale su dvostruko veće izglede za pretkliničko nakupljanje plakova na ćelijama krvnih sudova u odnosu na žene koje su spavale sedam do osam sati dnevno.

Muškarci su takođe imali nešto veći rizik od nakupljanja plakova uz previše sna, no razlika je bila toliko mala da se moglo raditi i o slučajnosti.

“Važno je naglasiti da više nije uvijek i bolje, jer i previše sna može povećati kardiovaskularne rizike", kaže Ordovas.

Ispitanici su bili stari prosečno 46 godina i niko nije patio od srčanih bolesti. Prosječno su imali umjereni višak tjelesne težine, a prosječno su se bavili 45 minuta dnevno umjerenim do intenzivnim tjelesnim aktivnostima. Ljudi koji su kraće spavali bili su stariji, teži i imali veći nivo holesterola i krvnog pritiska od pojedinaca koji su dovoljno spavali, navode naučnici u radu objavljenom u časopisu "Journal of the American College of Cardiology".

Naučnici su procjenjivali desetogodišnji i tridesetogodišnji rizik ispitanika za ozbiljne kardiovaskularne probleme poput srčanog ili moždanog udara. Prosječno, ispitanici su imali 5,9 odstotni rizik za srčani ili moždani udar u idućih deset godina te 17,7 odstotni rizik u idućih 30 godina.

S manje od šest sati sna, desetogodišnji rizik porastao je na 6,9 odsto a tridesetogodišnji rizik na 20,9 odsto.

Rezultati ukazuju na važnost dovoljno odmora, kaže koautor istraživanja dr. Danijel Gotlib iz VA Boston Healthcare System.

"Jedan od načina osiguravanja dovoljno sna je da on postane prioritet - isključivanjem televizora, računara, tableta i telefona u razumno vrijeme uz održavanje redovnog ritma spavanja te osiguranja dovojlno vremena za opuštanje prije spavanja te izbjegavanje kofeina kasnije tokom dana", kaže Gotlib. “Vježbanje i kvalitetna ishrana takođe mogu poboljšati kvalitet sna".

]]>
Mon, 21 Jan 2019 23:47:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/228130/manjak-i-visak-sna-uzrokuju-srcane-probleme.html
Sjedenje škodi, vježbajte makar iz stolice http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/228046/sjedenje-skodi-vjezbajte-makar-iz-stolice.html Deset sati sjedenja za radnim stolom povećava rizik od prijevremene smrti, pokazuju naučna istraživanja. Iako se dugo vjerovalo da je pretjerano sjedenje štetno samo za kičmu, sve je više studija koje ukazuju da je ono pogubno za čitav organizam. ]]>

Naime, dugotrajno sjedenje je usko povezano sa opasnošću od pojave teških bolesti, poput dijabetesa, srčanih problema i lošeg rada bubrega.

Sjedenje u stolici pet dana u nedjelji dovodi do ukočenosti tijela, skraćenja mišića i bolova u zglobovima.

Da bi se ove posljedice izbjegle, važna je fizička aktivnost. Ukoliko ste od onih kojima stalno nedostaje slobodnog vremena za rekreaciju, preporučujemo da negativan uticaj sjedenja umanjite sjedeći u stolici.

Prenosimo vam šest sjedećih vježbi pomoću kojih možete da ojačate mišiće stomaka i izbjegnete krivljenje kičme, koje je prvo u nizu posljedica načina života koji podrazumijeva mnogo sjedenja.

Rotiranje trupa

Sjedite na ivicu stolice sa razdvojenim nogama. Ruke opružite u ravni ramena. Nagnite trup blago ka naprijed i desnom rukom zamahnite ka lijevom stopalu dok ga ne dodirnete. Vratite se u početni položaj, pa lijevom rukom zamahnite ka desnom stopalu. Uradite 20 ponavljanja za svaku stranu.

Podizanje koljena ka grudima

Sjedite na stolicu. Ispravite kičmu, ne oslanjajući se na naslon stolice. Stopala su na podu, razmaknuta u širini kukova. Podignite desno koljeno ka grudima i istovremeno uvucite stomak. Prilikom podizanja stavite ruke na potkoljenicu da biste što bolje istegli donje trbušne mišiće. Ponovite vježbu 20 do 30 puta naizmjenično podižući lijevu i desnu nogu.

Opružanje nogu

Sjedite na stolicu bez oslanjanja na naslon. Rukama se držite za rukohvate. Savijte spojene noge i privucite koljena ka grudima, a zatim ih opružite. Ponovite vježbu 10 do 20 puta.

Jačanje bočnih mišića

Sjedite na ivicu stolice, kičmu držite uspravno. Oslonite se rukama na rukohvate. Nagnite tijelo u stranu, oslanjajući se na jedan sjedalni mišić. Spojite noge i podignite koljena ka grudima. Vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu naginjući se na drugu stranu. Uradite 10 do 20 ponavljanja za svaku stranu.

Podizanje na ruke

Sjedite na stolicu bez oslanjanja na naslon. Rukama se držite za rukohvate. Koristeći snagu ruku podignite zadnjicu. Ostanite u tom polažaju 15 do 20 sekundi. Vratite se u sjedeći položaj pa ponovite vježbu još tri puta.

Lakat - koljeno

Sjedite na stolicu, kičma je uspravna, ne oslanjajte se na naslon. Dlanove stavite na potiljak. Podignite desno koljeno ka grudima, a lijevi lakat priljubite uz desno koljeno. Vratite se u početni položaj. Ponovite 15 puta naizmjenično suprotan lakat - suprotno koleno.

]]>
Mon, 21 Jan 2019 08:48:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/228046/sjedenje-skodi-vjezbajte-makar-iz-stolice.html
Postporođajna tuga pogađa oko 90 odsto porodilja http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/227995/postporodjajna-tuga-pogadja-oko-90-odsto-porodilja.html Postporođajna depresija pogađa oko 15 odsto porodilja, a postporođajna tuga, koja je značajno češća, javlja se kod 90 odsto porodilja, kao kratkotrajno stanje tuge na novonastale obaveze majčinstva, objašnjava psihijatar Mladen Rebić agenciji MINA. ]]>

Rebić je pojasnio da je postporođajna depresija specifičan poremećaj raspoloženja, koji se ispoljava do godinu nakon porođaja.

"Po definiciji, depresija traje duže od dvije nedjelje, a odlikuje se osjećajem beznađa, bespomoćnosti, gubitkom životne energije, pojačanim zamorom, padom interesovanja i zadovoljstava, žalbama na tjelesnu problematiku, negativnim sjećanjem na prošlost, pesimističkim stavom na sadašnjost i budućnost, lošem kvalitetu sna, promjenama apetita", pojasnio je Rebić.

Kako je kazao, postporođajna depresija karakteriše se navedenom simptomatologijom uz specifičnosti depresivnih razmišljanja o poželjnom majčinstvu, ruminacijama o (ne)adekvatnom emotivnom vezivanju za bebu i osjećajem straha od prestojećih obaveza.

On je kazao da se postporođajna depresija javlja kod oko 15 odsto porodilja, a treba je razlikovati od postporođajne tuge („baby blues“), koja je značajno češća i javlja se kod oko 90 odsta.

"Postporođajna tuga se javlja kao kratkotrajno stanje tuge na novonastale obaveze majčinstva, očekivanja, zahtjeve sredine, pomjeranja fokusa narcisoidne pažnja sa sebe", naveo je Rebić.

Prema njegovim riječima, uzroci postporođajne depresije su višestruki, nejednako zastupljeni kod pojedinih porodilja.

"Prije svega treba pomenuti biološke, izazvane padom ženskih polnih hormona estrogena i progesterona, sa posljedicom pada nivoa serotonina i noradrenalina – "hormona sreće" na receptorski značajnim mjestima u mozgu", kazao je Rebić.

Kako je naveo, od psiholoških faktora treba pomenuti iracionalne stavove prema novonastalim očekivanjima, obavezama i željama vezanih za majčinstvo.

Oni se, kako je pojasnio karakterišu pretjeranim i rigidnim uvjerenjima, misaonom preuveličavanju tegoba, sklonošću ka katastrofiziranju, nemogućnošću tolerancije na novonastale obaveza i drugim.

"Pomenuta iracionalna uvjerenja su i cilj djelanja u sklopu psihoterapeutskih intervencija sa težnjom mjenjanja u zdravija uvjerenja koja su većinom realna, logična i korisna, a samim tim i spona izlaska iz depresivnih razmišljanja", rekao je Rebić.

Prema njegovim riječima, sociološki faktori vezani su prije svega za lošu partnersku podršku i nizak socio - ekonomski status.

"U prevazilaženju postporođajne tuge značajna je podrška partnera i porodice. Potrebno je razumjeti tužnu osobu, pomoći joj u predstojećim zaduženjima, i podržati je u aktivnostima, radi pomjeranja fokusa pažnje na obaveze, a ne na tugom prebojena razmišljanja", poručio je Rebić.

On je rekao da treba razlikovati blage, umjerene i teške depresije, sa ili bez psihotičnih simptoma.

"Kod lakih i umjerenih depresija pomenute tegobe su slabije izražene, kada je nakon procjene stručnjaka preporučena psihoterapija i/ili farmakoterapija. Za teške depresije pored psihoterapeutskih i farmakoloških protokola, često je potrebna i hospitalizacija", kazao je Rebić.

Kako je rekao, teške depresije nijesu česte, ali ih treba ozbiljno shvatiti, i isključiti prilikom psihološkog ili psihijatrijskog pregleda.

"Radi diferencijacije pomenutih oblika tuge i depresije obratiti pažnju na dužinu trajanja tuge (više ili manje od dvije nedjelje), kvantitet pomentih depresivnih ispoljavanja, kao i mogućnost postojanja najtežih simptoma kao što su: halucinacije, paranoja, suicidalne misli, homicidalne misli (čedomorstvo), koje spadaju i u domen teškog postporođajnog psihotičnog ispoljavanja", rekao je Rebić.

On je naveo da je potrebno potražiti stručnu pomoć da bi se spriječio nastanak ili razvoj težih oblika postorođajne depresije.

"Javite se i ako tuga dugo traje, imate suicidalne misli, povučeni ste ili uznemireni toliko da vam to remeti obaveze. Ponekad nije dovoljno sopstveno zalaganje, kao ni prijeko potrebna podrška porodice, partnera. Nije sramota biti tužan", poručio je Rebić.

Kako je rekao, treba znati da ne možemo uticati na nastanak pojedinih psiholoških stanja, ali aktivacijom i zalaganjem težimo da problem prije prođe, da simptomi budu blaže izraženi.

"Rođenje bebe nije samo osjećaj sreće, već skup različitih emocija, počev od brige, povremenih strahova, ljubavi, zadovoljstva", naveo je Rebić.

On je poručio porodiljama da teže da usklade novonastale obaveze oko bebe.

"Tražite pomoć od partnera i porodice. Ne 'izgarajte', majčinstvo dugo traje. Nađite vremena za kratke, ali prijeko potrebne relaksacione šetnje, možda i vježbanje", poručio je Rebić.

On je savjetovao majke da vode računa o pravilnoj ishrani.

"Izbjegavajte poroke (alkohol, kafu, cigarete). Druženje sa prijateljima je ljekovito. Uključite partnera u obaveze. Mudro, nađite vremena jedni za druge", zaključio je Rebić.

]]>
Sun, 20 Jan 2019 14:45:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/227995/postporodjajna-tuga-pogadja-oko-90-odsto-porodilja.html
Marihuana štetna za mozak tinejdžera http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/227910/marihuana-stetna-za-mozak-tinejdzera.html Rezultati najnovijih istraživanja pokazuju da i male doze marihuane izazivaju promjene na mozgu kod tinejdžera. Stručnjaci su utvrdili da postoji jasna razlika u snimcima mozga tinejdžera koji su samo jednom ili dva puta koristili marihuanu u poređenju sa onima koji su je se klonili. ]]>

Glavni istraživač studije Katarina Or, profesor na Univerzitetu "Svinborn" u Melburnu, u Australiji, u članku objavljenom u časopisu Neurosajens (Journal of Neuroscience), kako prenosi Rojters, navela je da su, na osnovu rezultata eksperimenata kojima je proučavan efekat kanabisa na mozak životinja, imali razloga da vjeruju da se promjene na mozgu mogu pojaviti čak i u najranijim fazama upotrebe marihuane.

"Najveće iznenađenje kod istraživača je izazvao stepen uočenih promjena", istakla je profesorka Or.

Ukoliko se uzme u obzir da oko 35 odsto američkih tinejdžera koristi marihuanu, novi rezultati su zabrinjavajući, ističu naučnici.

Profesorka Or i njene kolege uočili su povećanje volumena sive mase u području mozga koji je bogat kanabinoidnim receptorima. Siva moždana masa je inače sastavljena od nervnih ćelija zaduženih za senzomotornu percepciju i kontrolu mišića.

Kako bi se podrobnije istražio uticaj umjerenog korišćenja marihuane na razvoj mozga, tim profesorke Or je upoređivao snimke mozga 46 14-godišnjaka koji su izjavili da su koristili marihuanu jednom ili dva puta, sa snimcima 46 vršnjaka koji nijesu, a sa kojima su bili ujednačeni po uzrastu, polu, sposobnostima, pubertetskom statusu, koeficijentu inteligencije, socio-ekonomskom statusu i upotrebi alkohola i duvana.

Istraživači su uočili jasne razlike između ove dve grupe tinejdžera, za koje su pretpostavili da su posljedica upotrebe marihuane.

Rezultati do kojih je došao tim profesorke Or možda ukazuju i na ozbiljne posljedice koje marihuana ima na mozak tinejdžera. U uzorku korisnika kanabisa veći volumen sive mase zahvaćenih djelova mozga bio je u korelaciji sa smanjenom brzinom psihomotorne percepcije i povećanim nivoom anksioznosti dvije godine kasnije.

Veći volumen sive mase u područjima mozga bogatog kanabinoidima može uticati i na normalne razvojne procese koji se nazivaju "rezidba". Kako objašnjava profesorka Or, kada se mladi mozak razvija, neispravni ili nepotrebni neuroni se otklanjaju, ali kada sistem ne radi ispravno, te ćelije ostaju u sivoj masi.

Novi rezultati samo su korak ka razumijevanju uticaja kanabisa na mlade mozgove, smatra doktor Majkl Linč, toksikolog i ljekar hitne medicine, direktor Toksikološkog centra u Pitsburgu. Linč smatra da će mozgovi adolescenata postati sve ranjiviji, kako zbog droge, tako i zbog zagađenja vazduha.

Doktor Linč naglašava da, ukoliko se normalni proces "rezidbe" u mozgu ne odvija pravilno, ni mozak neće raditi kako bi trebalo, ali misli da se iz ove studije ne mogu izvesti konačni zaključci.

]]>
Sat, 19 Jan 2019 23:41:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/227910/marihuana-stetna-za-mozak-tinejdzera.html
Izbjegavanje vakcinacije najveća opasnost http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/227897/izbjegavanje-vakcinacije-najveca-opasnost.html Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) objavila je popis najvećih globalnih prijetnji zdravlju u 2019. godini, a među njih je uvrstila i ljude koji se ne vakcinišu, poznate kao antivakseri. ]]>

Na popisu 10 prijetnji koji je objavljen u ponedjeljak, osim "oklijevanja oko vakcinacije", nabrojani su i zagađenje vazduha i klimatske promjene, dijabetes, rak i bolesti kardiovaskularnog sistema, HIV, svjetska pandemija gripe, osjetljivo i ranjivo okruženje (izloženo sušama, gladi, sukobima i sličnim opasnostima), antimikrobna rezistencija, odnosno otpornost na antibiotike i antivirusne ljekove, ebola i drugi patogeni visokog rizika, te slaba primarna zdravstvena zaštita.

Oklijevanje oko vakcinacije, kako navodi SZO na svojim stranicama, prijeti da uništi napredak u hvatanju u koštac s bolestima koje se mogu spriječiti vakcinama.

Vakcine sprečavaju dva do tri miliona smrti godišnje, što bi moglo porasti za još 1,5 miliona, ako se globalni pristup vakcinama popravi.
"vakcinacija je jedan od najučinkovitijih načina izbjegavanja bolesti", zaključuje se u izvještaju SZO.

Iz te organizacije, takođe ističu opasnost koju antivakseri predstavljaju, iznoseći kao primjer 30-postotno povećanje u zabilježenim slučajevima malih boginja širom svijeta.

Iako napominju, da nijesu svi slučajevi posljedica neodlučnosti po pitanju vakcinisanja, u nekoliko zemalja ova bolest bila je gotovo potpuno iskorijenjena.

"Razlozi zašto ljudi odlučuju da se neće vakcinisati kompleksni su. Savjetodavna grupa za SZO identifikovala je samodopadnost, teškoće pristupu vakcinama i nedostatak povjerenja, kao glavne razloge koji stoje iza oklijevanja. Zdravstveni radnici, posebno oni u lokalnim zajednicama, ostaju najuticajniji savjetnici kojima se najviše vjeruje po pitanju odluka oko vakcinacije, pa se moraju podržati kako bi pružili pouzdane, vjerodostojne informacije o vakcinaciji," napominju u SZO.

Kako piše "Rolling Stone", američki Centar za kontrolu bolesti (CDC) lani je objavio izvještaj u kojem se upozorava da se broj djece (do 35 mjeseci starosti) koja nijesu vakcinisana učetvorostručio od 2001. do 2015.

Ova je promjena rezultirala značajnim izbijanjem malih boginja u SAD-u u posljednjih nekoliko godina, uključujući i slučaj prošle godine kad se zarazilo više od 100 ljudi.

Iako je jedan od razloga, prema studijama, nedostatak zdravstvenog osiguranja, značajan broj djece u SAD-u ne vakciniše se, jer njihovi roditelji vjeruju da postoje veze između autizma i vakcina. Ti roditelji uvjereni su da su vakcine sačinjene od neprirodnih i štetnih hemikalija, do te mjere da radije rizikuju da se njihova djeca ozbiljno razbole. No CDC i drugi zdravstveni autoriteti nijesu utvrdili nikakvu povezanost između vakcinacije i ovog teškog poremećaja.

Eksperti tvrde da, kako zarazne bolesti postaju sve rjeđe, ljudi koji sa njima nijesu imali susreta podcjenjuju njihovu opasnost i važnost vakcina u njihovom suzbijanju.

]]>
Sat, 19 Jan 2019 11:25:00 +0100 Zdravlje http://www.rtcg.me/magazin/zdravlje/227897/izbjegavanje-vakcinacije-najveca-opasnost.html