- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
13. 03. 2019. 08:27 >> 07:54
SAVJET TRENERA
Prije treninga dobro zagrijte trbušnjake
Vjerovatno su vas do sada učili d bi prije nego počnete s vježbanjem trebalo da izvedete i nekoliko dinamičnih vježbi pa tek onda da zpočnete svoj trening. No, ono što savjetuju fitnes treneri je da prije svakog treninga dobro zagrijete svoje trbušne mišiće
"Prije nego li počnete trčanje, trening snage ili što god da volite da radite, morate zagrijati svoje mišiće, a najviše one trbušne. Aktivirajte svoj stomak, jer vaši trbušni mišići igraju važnu ulogu pri kretanju tijela. Nije važan samo njihov izgled, jer oni podržavaju vašu kičmu, koristite ih svaki put kada dišete i omogućavaju vam obavljanje funkcija poput hodanja, podizanja predmeta i saginjanja", savjetuju fitnes treneri.
Aktivacija trbušnih mišića pomaže vam u izvođenju niza pokreta, jer svaki pokret koji napravite zahtijeva korišćenje trbušnih mišića.
Ukoliko ne zagrijete svoje trbušne mišiće, možete da se povrijede. Zbog toga je veoma bitno da ih pet do deset minuta zagrijete prije svakog treniga.
Коментари0
Остави коментар