Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

[ Objavio: I. P. ]

13. 03. 2019. 08:27   >>  07:54

SAVJET TRENERA

Prije treninga dobro zagrijte trbušnjake

Vjerovatno su vas do sada učili d bi prije nego počnete s vježbanjem trebalo da izvedete i nekoliko dinamičnih vježbi pa tek onda da zpočnete svoj trening. No, ono što savjetuju fitnes treneri je da prije svakog treninga dobro zagrijete svoje trbušne mišiće

 

"Prije nego li počnete trčanje, trening snage ili što god da volite da radite, morate zagrijati svoje mišiće, a najviše one trbušne. Aktivirajte svoj stomak, jer vaši trbušni mišići igraju važnu ulogu pri kretanju tijela. Nije važan samo njihov izgled, jer oni podržavaju vašu kičmu, koristite ih svaki put kada dišete i omogućavaju vam obavljanje funkcija poput hodanja, podizanja predmeta i saginjanja", savjetuju fitnes treneri.

Aktivacija trbušnih mišića pomaže vam u izvođenju niza pokreta, jer svaki pokret koji napravite zahtijeva korišćenje trbušnih mišića.

Ukoliko ne zagrijete svoje trbušne mišiće, možete da se povrijede. Zbog toga je veoma bitno da ih pet do deset minuta zagrijete prije svakog treniga.

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније