Б.Бу. [ RTS ]

SAČUVAJTE VID

Odmarajte oči u pauzama ako radite za računarom

Savremene tehnologije osim dobrobiti donijele su i probleme.  Brojna istraživanja pokazuju da dug boravak pred ekranima i računarima može uzrokovati probleme sa vidom i nedostatkom koncentracije kod djece i mladih.

 Prema posljednjim istraživanjima,  djeca i mladi starosti između osam i 18 godina - provode u prosjeku sedam sati dnevno ispred računara,  mobilnih telefona,  i drugih uređaja.  Stručnjaci su saglasni - nijesu kriva djeca, već odgovornost snose roditelji.

"Od rođenja pa do druge godine djeca ne bi trebalo da provode vrijeme ispred ekrana.  Od druge do pete godine preporuka je da to ne bude više od jednog sata dnevno. Od pete,  šeste godine,  uzrast koji odgovara školskom,  veoma je važno da roditelji, nastavnici, kreiraju individualni plan korišćenja digitalnih uređaja", izjavila je Dobrinka Kuzmanović, psiholog.

Stručnjaci kažu da nemaju odgovor na pitanje optimalnog vremena koje se može provesti ispred ekrana - ali znaju za signale koji upozoravaju da problem postoji. Kažu da su ograničenja neophodna kako bi djeca imala vremena i za druge aktivnosti.

„Kada jasno vidite da je vezano za ekran, da druge aktivnosti trpe na račun tih aktivnosti ispred ekrana, da ima problema u školi, da ima problema u odnosu sa vršnjacima, da sve manje vremena provodi sa porodicom, to su indikatori da se upalila crvena lampica", dodala je Kuzmanovićeva.

Tokom pandemije djeca su bila dodatno izložena računarima i višesatnom gledanju u ekran, što je, prema riječima stručnjaka, bio najčešći razlog dolaska na očni pregled.

"Najbolja prevencija je praviti pauze u radu prilikom rada za računarom. Najgora verzija je gledanje u telefon i ekran. Pauze bi trebalo da budu na svakih 45 minuta po minut, dva, gledanja na daleko jer je to način da se mišići oka istegnu i opuste", poručuju ljekari. 

Stručnjaci ukazuju i na to da su roditelji najbolji primjer svojoj djeci. Savjetuju im da pokažu da mogu bez računara i mobilnih telefona, i ukazuju im na druge aktivnosti koje će im zaokupiti pažnju.