klix.ba [ Р.Б. ]

12. 01. 2023. 17:58   >>  17:53 1

УТИЦАЈ НА ЗДРАВЉЕ

Ове промјене ћете уочити ако престанете да пијете алкохол

Престанак конзумирања алкохола, чак и на само мјесец дана, може значајно побољшати ваше здравље. Знате ли које промјене ћете најприје уочити ако се одлучите на овај корак?

Конзумираћете знатно мање количине хране у односу на раније. Алкохол узрокује дебљање због вишка калорија које садржи. Самим тим повећава и ваш апетит за висококалоричном храном. Према истраживању објављеном у часопису Аппетите, људи који су пили само пола чашице алкохола јели су 11 одсто више од оних који су апстинирали.

Иако алкохол многе људе успава, он заправо омета квалитет сна. Након што престанете пити алкохол, примијетит ћете да можете брже заспати, имат квалитетнији сан и ујутру се пробудити осјећајући се свјеже и спремно за обавезе које морате испунити.

Ако одустанете од конзумирања алкохола на мјесец дана, смањићете шансе за оштећење јетре за чак 20 одсто. Осим тога, ниво глукоузе у крви, кључног фактора за дијабетес, смањиће се за 16 одсто.

Чак и у малим дозама, алкохол негативно утиче на способност желучаних мишића да разграђују унесену храну. Такође може ометати способност пробавних ензима да функционишу и разграђују храну. Када је рад ових функција поремећен, пробава постаје лоша.

Престанак конзумирања алкохола ће готово моментално ријешити овај проблем, преноси клиx.ба.