Žabljak
Umjereno oblačno
6.1 °C
Pljevlja
Umjereno oblačno
12.3 °C
Herceg Novi
Vedro
23.6 °C
Nikšić
Vedro
15.0 °C
Cetinje
Vedro
17.3 °C
Bar
Vedro
22.1 °C
Podgorica
Vedro
21.4 °C
Ulcinj
Vedro
22.1 °C
Kolašin
Pretežno vedro
10.6 °C

Zdravlje

provjereno 07. 02. 2013. 13:22   >>  13:24 1

provjereno

Pravila koja ne zastarijevaju

Krajnje je vrijeme da prestanemo da se mučimo suludim trikovima za mršavljenje! Prihvatimo klasična pravila ishrane!

Donosimo 15 pravila koja nikada  "ne izlaze iz mode":

 

1. Slušajte svoje tijelo i stanite sa jelom kada ste siti

2. Probajte uvijek da jedete u isto vrijeme

3. Ne preskačite  doručak

4. Ne jedite poslije 20 sati, osim voće ( jabuke, banane,dinje, lubenice...Izbjegavajte citruse, remete san) 

5. Počastite se slatkišima povremeno, ali nemojte ih jesti stalno, svaki dan

6. Gazirana pića zamijenite vodom ili prirodnim sokovima

7. Osmislite raspored vježbanja i pridržavajte ga se (i 10 minuta na dan je bolje nego ništa)

8. Žvaćite sporije i nemojte raditi ništa drugo dok jedete

9. Jedite jednostavna jela, nemojte na sve stavljati priloge

10. Smanjite unos soli

11. Neka vam večera uvijek bude lagana

12. Jednom nedjeljno dajte sebi oduška i  uživajte u hrani koju obožavate

13. Smanjite unos alkohola

14. Povećajte unos voća i povrća

15. Slatkiše zamijenite orašastim plodovima ili voćem

     

 

Komentari 1

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se