- Hronika
- Kolumne
-
Radio
- Izdvajamo
-
Emisije
- Novosti dana
- Dokumentarni program
- Pop top
- Europuls
- Zrno po zrno
- Radio ordinacija
- Kulturna panorama
- Zelena priča
- Epoleta
- +382
- Spona
- Svijet jednakih šansi
- Matica
- Život po mjeri čovjeka
- Link
- Izokrenuti svijet
- Koracima mladih
- Moja profesija je...
- Sportski program
- Kulturno-umjetnički program
- Koracima prošlosti
- Naučno-obrazovni program
- Muzički program
- RCG
- R98
- Programska šema
- Trofej Radija Crne Gore
- Frekvencije
- Radio drama
Zdravlje
07. 02. 2013.
13:22 >> 13:24
1
provjereno
Pravila koja ne zastarijevaju
Krajnje je vrijeme da prestanemo da se mučimo suludim trikovima za mršavljenje! Prihvatimo klasična pravila ishrane!
Donosimo 15 pravila koja nikada "ne izlaze iz mode":
1. Slušajte svoje tijelo i stanite sa jelom kada ste siti
2. Probajte uvijek da jedete u isto vrijeme
3. Ne preskačite doručak
4. Ne jedite poslije 20 sati, osim voće ( jabuke, banane,dinje, lubenice...Izbjegavajte citruse, remete san)
5. Počastite se slatkišima povremeno, ali nemojte ih jesti stalno, svaki dan
6. Gazirana pića zamijenite vodom ili prirodnim sokovima
7. Osmislite raspored vježbanja i pridržavajte ga se (i 10 minuta na dan je bolje nego ništa)
8. Žvaćite sporije i nemojte raditi ništa drugo dok jedete
9. Jedite jednostavna jela, nemojte na sve stavljati priloge
10. Smanjite unos soli
11. Neka vam večera uvijek bude lagana
12. Jednom nedjeljno dajte sebi oduška i uživajte u hrani koju obožavate
13. Smanjite unos alkohola
14. Povećajte unos voća i povrća
15. Slatkiše zamijenite orašastim plodovima ili voćem
Коментари1
Остави коментар