B.Bu. [ n1 ]

PREPORUKE

Pet stvari koje ne biste trebali raditi nakon obroka

Mnoge navike mogu nanijeti više štete, nego koristi.

Ljudi često vole odrijemati nakon obroka, pa se vikendom nakon ručka vraćaju u krevet. Neki vole zapaliti cigaretu, a drugi imaju naviku popiti šoljicu čaja jer misle da će im to pomoći u probavi.

Međutim, mnoge od ovih navika čine vam više štete nego koristi.

Spavanje
Ovo se nikako ne preporučuje jer se obrok neće probaviti ako odmah nakon konzumiranja odete na spavanje. Takođe, drijemanje odmah nakon obroka nije opuštajuće.

Tuširanje
Tuširanje nakon obroka odgađa probavu. Krv oko trbuha tokom tuširanja teče u druge dijelove tijela umjesto da pomaže probavi.

Čaj
Čaj utiče na probavni proces. Ako konzumirate proteine ​​u obroku, kisjelina u čaju će ojačati sadržaj proteina, otežavajući njegovu probavu.

Pijenje čaja odmah nakon obroka takođe će ometati apsorpciju željeza u tijelu. Izbjegavajte čaj sat vremena prije i poslije jela.

Pušenje
Kaže se da je pušenje nakon obroka jednako pušenju deset cigareta. Istina ili laž, pušenje je loše za vaš organizam i nikako ne biste trebali pušiti, prenosi Klix.ba.

Voće
Različita se hrana probavlja različitim brzinama. Prvo pojedite voće jer je ono najlakše probavljivo. Voće treba jesti sat vremena prije obroka ili dva sata nakon obroka.

Voće se neće dobro probaviti ako ga pojedete odmah nakon obroka.