PREPORUKA

Doručkom protiv mamurluka

Iako za mamurluk nema pravog lijeka, neke namirnice mogu vam pomoći da brže "dođete sebi".

Većini ljudi se barem jednom desilo da pretjera sa alkoholom, a posljedice te greške osjeti ujutru. 

Srećom, doručak vam može pomoći da se brzo oporavite. Evo namirnica koje bi trebalo da imate pri ruci, ako ovog vikenda pređete granicu.

• Banane ili kivi, kao i ostalo voće bogato kalijumom. Zbog diuretičkog efekta koji alkohol ima na tijelo, tokom opijanja gubimo previše elektrolita, koje treba da nadoknadimo adekvatnim namirnicama.

• Kiseli krastavčići, zato što su bogat izvor vitamina A, vitamina K, gvožđa, kalcijuma, mangana i kalijuma, odnosno nutrijentima koji smanjuju simptome mamurluka.

• Jaja su prepuna amino kiselina koje podstiču funkcionisanje jetre.

• Paradajz je odličan izvor likopena, antioksidansa sa protivzapaljenskim svojstvima. Najviše ga ima u kuvanom paradajzu, tako da se možete opredijeliti za sok od ovog povrća.

• Đumbir blokira receptore serotonina u vašem želucu, pa je odličan za borbu protiv mučnine.

• Orašasti plodovi, naročito usoljeni, mogu dovesti u ravnotežu nivo šećera u krvi, koji je obično visok posle konzumacije alkohola.

• Mnogo vode! Pošto alkohol dehidrira tijelo, morate nadoknaditi izgubljenu tečnost.