[ tportal.hr ]

ZDRAVO I OSVJEŽAVAJUĆE

Ovu hranu nosite na plažu

Ako ste pronašli debelu hladovinu na plaži i planirate cio dan da provedete na moru, morate ponijeti i dovoljne količine hrane i pića, pogotovo ako odmarate s mališanima.

Osvježavajuće salate

Tokom vrućih ljetnjih dana ništa nas ne može osvježiti i bolje od hladne salate. Kombinujte omiljene sastojke, krastavce, paprike, dodajte bosiljka, feta sir, mocarelu, tikvice i patlidžane. Kombinacije su neograničene. Možete koristiti i smeđu rižu, integralnu tjesteninu ili kvinoju.

Voćne salate

Lubenice, dinje, marelice, breskve, grožđe, smokve, borovnice… Izbor voća u ljetnjoj sezoni je veliki, pa odaberite omiljeno i napravite zdravu i osvježavajuću kombinaciju koja će vas napuniti vitaminima i energijom. Voće narežite na kockice i pokapajte limunovim sokom kako ne bi oksidovalo i držite ga u prenosnom frižideru.

Prirodni sokovi, domaći ledeni čaj

Prirodni sokovi prava su vitaminska bomba, a možete ih lako sami napraviti prije odlaska na plažu. Ukoliko pravite limunadu ili ledeni čaj zasladite ih, umjesto šećerom, s malo meda.

Što fali sendviču?

Umjesto bijelog odlučite se za integralni hljeb, a s malo maslaca, omiljeni sir, šunku i dosta povrća dobili ste hranjiv i zasitan brzinski obrok za plažu. Izbjegavajte sendviče s majonezom. To je sastojak koji teško podnosi vrućinu.

Suvi kolačići i biskviti - idealan piknik desert

Izbjegavajte kremaste deserte koji se brzo tope na visokim temperaturama.

Flaše s djelimično smrznutom vodom

Vaša voda će ostati u hladnom stanju i nakon višesatnog sjedjenja pod suncem.Za uvijek ohlađena pića i namirnice koje ne trpe velike temperature, preporučuje se korištenje prenosnog frižidera.