Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Подешавaња

Умањи / Увећај

Изаберите тему

Основна тема
Црно/бијела тема
Инверзна тема

Zdravlje

14. 12. 2020. 09:41   >>  09:42

ISTRAŽIVANJE

Kafa za bolje performanse tokom vježbanja

Istraživanje je pokazalo da kafa može unaprijediti performanse ljudi koji vježbaju.

Istraživači su okupili 46 amaterskih biciklista koji su vježbali jednom do tri puta sedmično u protekih godinu dana.

Od njih je zatraženo da ispune upitnik o tome koliko kafe obično piju, a potom su podijeljeni u dvije grupe, grupu koja pije manje kafe, jednu do dvije šolje dnevno te grupu koja pije više kafe, četiri do pet šolja dnevno.

Nekim biciklistima su istraživači dali šolju određenog brenda kafe koja sadrži tri miligrama kofeina po kilogramu, dok su drugi pili placebo.

Sat vremena kasnije su vozili stacionarne bicikle pet kilometara.

Konzumiranje kafe je unaprijedilo fizičke perfomanse osoba u prosjeku za 1,7 posto bez obzira na količinu koju obično piju. To nije veliko povećanje, ali za one koji žele povećati izdržljivost, espresso bi mogao biti koristan.

Prethodna istraživanja su pokazala da kafa može povećati izdržljivost tako što potiskuje bol, smanjuje umor i poboljšava neuromuskularne performanse.

"Cilj novog istraživanja je bio da ustanovimo efekat unosa kofeina na vožnju bicikla u dužini od pet kilometara. Konzumacija kafe i unošenje kofeina poboljšalo je performanse vožnje bicikla kod osoba koje piju manje i više kafe u sličnom obimu", izjavio je istraživač dr. Neil Klark s Univerziteta Coventry u Engleskoj.

Пратите нас на

Коментари0

Остави коментар

Остави коментар

Правила коментарисања садржаја Портала РТЦГВише
Поштујући начело демократичности, као и право грађана да слободно и критички износе мишљење о појавама, процесима, догађајима и личностима, у циљу развијања културе јавног дијалога, на Порталу нијесу дозвољени коментари који вријеђају достојанство личности или садрже пријетње, говор мржње, непровјерене оптужбе, као и расистичке поруке. Нијесу дозвољени ни коментари којима се нарушава национална, вјерска и родна равноправност или подстиче мржња према ЛГБТ популацији. Неће бити објављени ни коментари писани великим словима и обимни "copy/paste" садрзаји књига и публикација.Задржавамо право краћења коментара. Мање

Да бисте коментарисали вијести под вашим именом

Улогујте се

Најновије

Најчитаније