N1 [ R.B. ]

BROJNE PREDNOSTI

Šta se događa tijelu kada vozite bicikl sat vremena dnevno?

Sat vremena vožnje bicikla dnevno izvrstan je način za podsticanje gubitka kilograma. Osoba od 80 kilograma će tokom jednog sata vožnje bicikla umjerenim intenzitetom sagorjeti oko 650 kalorija. Ako vozite šest dana u nedjelji godinu dana, sagorjećete 202.800 kalorija. Međutim, to nijesu sve prednosti jednosatne vožnje bicikla.

Bicikliste su analizirali i naučnici koji su otkrili da vožnja biciklom popravlja raspoloženje. Kada je osoba srećnija i smirenija, mnogo je manja vjerovatnoća da će osjetiti potrebu za prejedanjem slatkišima i nezdravom hranom. Neće tražiti čokoladicu kada ojseća stres jer će joj prirodni osjećaj blagostanja omogućiti da se nosi sa životnim izazovima bez potrebe za prejedanjem.

Sat vremena vožnje bicikla dnevno pomoći će i u izgradnji mišića, a povećanje mišićne mase stvara vitkiji, fit oblik tijela.

Osim toga, mišići sagorijevaju više kalorija nego masnoće, čak i kad sjedite. To znači da će i nakon tih sat vremena vožnje bicikla vaše tijelo sagorjeti više kalorija nego što bi inače.

Još jedna prednost vožnje bicikla sat vremena dnevno je ta što se radi o rutini koju je lako uklopiti u svakodnevnicu. Ne morate da idete u teretanu, čekate na opremu… Možete da vozite bicikl kad god vam to odgovara, a može vam, kako smo već spomenuli, biti i prevozno sredstvo.

Sat vremena dnevno na biciklu biće dovoljno i da se vaš imunološki sistem poboljša i da se bolje bori s infekcijama.