Žabljak
Oblačno
-6.1 °C
Pljevlja
Oblačno
-2.8 °C
Herceg Novi
Oblačno
6.9 °C
Nikšić
Oblačno
1.3 °C
Cetinje
Oblačno
7.3 °C
Bar
Oblačno
10.9 °C
Podgorica
Oblačno
9.7 °C
Ulcinj
Oblačno
12.8 °C
Kolašin
Oblačno
-2.1 °C

Zdravlje

[ Telegraf RS, objavila B.B. ]

NAMIRNICE ZA PUŠAČE 19. 10. 2018. 09:38   >>  09:19 1

NAMIRNICE ZA PUŠAČE

Jabuke, banane i paradajz čuvaju pluća

Jabuke, banane i paradajz mogu da zaštite vaša puća od duvanskog dima, pokazalo je desetogodišnje istraživanje objavljeno u Evropskom respiratornom časopisu.

Ako želite da vaša pluća budu zdrava onda je prestanak pušenja prava stvar, ali i ono što se nađe na vašem tanjiru je jednako bitno, jer pojedine namirnice mogu da poboljšaju zdravlje vaših pluća.

U istraživanju koje je objavljeno u Evropskom respiratornom časopisu, učestvovalo je 680 ljudi od kojih su neki bili nepušači, neki bivši pušači i pušači.

Odgovarali su na pitanja vezana za njihovu trenutnu ishranu i bili podvrgnuti mjerenju na spirometru, testu koji mjeri funkciju pluća na osnovu udaha i izdaha. Ponovili su test 10 godina kasnije.

Istraživači su došli do zaključka da što su više jabuka, banana i paradajza bivši pušači pojeli, to je manje bilo oštećenje na njihovim plućima tokom tog perioda.

"To je veoma važno, jer starenje i pušenje predstavljaju najveći uzrok smanjenja funkcije pluća. Ova hrana je dobra, jer sadrži mnogo antioksidanata koji pomažu u smanjenju upala disajnih organa i potencijalno poboljšavaju zdravlje pluća" navodi se u istraživanju.

Druga grupa antioksidanata koji se nazivaju flavonoidi su, možda, takođe odgovorni za ovo.

Ovi sastojci se nalaze u velikom broju voća i povrća i čine disanje lakšim. To objašnjava zašto su jabuke i banane povezane sa manjim smanjenjem funkcije pluća.

Ove namirnice pomažu obnavljanje oštećenog tkiva pluća koje je nastalo dugogodišnjim pušenjem. Prethodna istraživanja pokazala su da ljudi koji jedu hranu bogatu karotenoidima (pigmenta koga ima u narandžastim, crvenim i žutim plodovima) imaju manje šanse da obole od raka pluća.

Rezultati su odlični i kod onih koji su ostavili pušenje, te su tako oni koji su ostavili cigarete i obogatili ishranu likopenom, smanjili rizik od raka pluća za čak 52 odsto.

Komentari 1

ostavi komentar

Ostavi komentar

Pravila komentarisanja sadržaja Portala RTCG
Poštujući načelo demokratičnosti, kao i pravo građana da slobodno i kritički iznose mišljenje o pojavama, procesima, događajima i ličnostima, u cilju razvijanja kulture javnog dijaloga, na Portalu nijesu dozvoljeni komentari koji vrijeđaju dostojanstvo ličnosti ili sadrže prijetnje, govor mržnje, neprovjerene optužbe, kao i rasističke poruke. Nijesu dozvoljeni ni komentari kojima se narušava nacionalna, vjerska i rodna ravnopravnost ili podstiče mržnja prema LGBT populaciji. Neće biti objavljeni ni komentari pisani velikim slovima i obimni "copy/paste" sadrzaji knjiga i publikacija.Zadržavamo pravo kraćenja komentara.

Da biste komentarisali vijesti pod vašim imenom

Ulogujte se

Novo