[ T-portal ]

A DA NE ZNATE...

Možda se zbog ovog debljate?

Nikako ne uspjevate da smršate? Provjerite da li činite neke od ovih naizgled nevinih i nevažnih pogrešaka.

Mnogi ljudi pokušavaju smršati, ali usput rade naizgled bezazlene pogreške. No, te pogreške ih sabotiraju pa u krajnjem slučaju ne uspijevaju postići zadati cilj.

Vaga kao najbolja prijateljica

Volite svakodnevno da se vagate? Ako ste potvrdno odgovorili na ovo, onda morate znati da jako griješite. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji se svakodnevno vagaju i znaju tačnu brojku svojih kilograma, znatno teže mršaju, odnosno čak se i debljaju. To je zato što ih tačna brojka deprimira i tada im nedostaje motivacije da se dosljedno pridržavaju dijete i tjelovježbe. S druge strane, ljudi koji se vagaju jednom nedjeljno ili rjeđe, lakše i češće mršave jer zapravo vjeruju da se događa pomak čak i kada to nije tako, ali zbog toga ostaju dosljedni i uistinu mršaju. Dakle, ako se svakoga dana vagate, sabotirate sami sebe. Nemojte se toliko opterećivati brojkama. Pazite što jedete i vježbajte pa rezultati neće izostati. 

Kafa kao utjeha

Mnogi ljudi vole da piju kafu, a posebno oni koji su na dijeti. Zašto? Zato što ih kafa 'zatvori', odnosno daje im osjećaj sitosti i smanjuje apetit. Upravo zbog toga mnogi koji su na dijeti znaju piti kafu i pet, šest puta dnevno. No, to je jako pogrešno! Osim što nije zdravo, može doprinijeti debljanju jer neki sastojci kafe nijesu prijatelji vitke linije. Prvenstveno ipak trebate voditi računa o tome da kafa u velikim količinama zaista nije zdrava i da može izazvati niz tegoba.

Ništa osim nemasnog mlijeka

Vama se čini da radite nešto dobro za sebe, ali nemasno mlijeko zaista neće doprinijeti vašoj vitkosti. Naprotiv, svi nemasni proizvodi obiluju raznim nezdravim aditivima, ali i šećerima koji se dodaju kako bi namirnica imala ugodan ukus. Uz to, punomasno mlijeko drži vas duže sitima pa se i u tom smislu pokazuje kao bolji odabir.