ZDRAVA HRANA

Mango, kralj voća

Samo jedna šolja kockica manga sadrži oko 75 odsto dnevnih potreba čoveka za C vitaminom, navode stručnjaci.

U samo 103 kalorije u istoj količini srećni i zadovoljni uživalac pronaći će četvrtinu količine vitamina A koja mu je potrebna tokom dana i time štititi svoj vid, naglašavaju nutricionisti.

Na spisku korisnih materija su i vitamini B grupe, bakar, kalijum, magnezijum, a u nekoliko zalogaja sočnog žutonarandžastog "mesa" nalazi se dosta vlakana.

Takav sastav mango čini odličnim čovjekovim saveznikom u prevenciji raka, kardiovaskularnih problema, ali i u borbi za očuvanje jakog imunog sistema.

Rezultati više istraživanja pokazali su da antioksidantne supstance pronađene u ovom voću poput izokvercetina, bioflavonoida kvercetina, galne kiseline, fizetin mogu da smanje rizik od razvoja više vrsta raka među kojima su rak debelog crijeva, dojke i prostate.