B.Bu. [ Euronews ]

Savjeti stručnjaka: Kako se boriti sa izlivima bijesa kod tinejdžera? 

Izlivi bijesa mogu izgledati zastrašujuće, ali su zapravo normalan dio odrastanja. Ključ je u tome kako roditelj reaguje.

Tinejdžerske godine nisu lake – ni za mlade, ni za njihove roditelje. Hormonske promjene, potraga za identitetom, pritisak vršnjaka i školske obaveze često dovode do emotivnih “eksplozija”.

Izlivi bijesa mogu izgledati zastrašujuće, ali su zapravo normalan dio odrastanja. Ključ je u tome kako roditelj reaguje.

Ostani smiren kada oni “gore”

Kada tinejdžer viče, lupa vratima ili odbija saradnju, najgore što možeš da uradiš je da uzvratiš istom mjerom. Duboko udahni, govori mirnim tonom i pokaži da si stabilna tačka u situaciji.

Ne shvataj lično

Bijes tinejdžera često nije usmjeren na tebe, već na situaciju, frustraciju ili osjećaj nemoći. Njihov mozak još uvijek razvija sposobnost kontrole impulsa, pa emotivne reakcije znaju biti prenaglašene.

Postavi jasne granice

Empatija je važna, ali jednako važno je i da dijete zna gdje su granice prihvatljivog ponašanja. Jasno reci šta nije dozvoljeno (vrijeđanje, nasilje, uništavanje stvari) i koje su posljedice.

Razgovarajte kada se “oluje” smire

Pokušaj ozbiljan razgovor tek kada se emocije stišaju. Tada postavljaj pitanja tipa: “Šta te najviše iznerviralo?” ili “Kako možemo da riješimo ovo drugačije sljedeći put?”.

Prepoznaj okidače

Vodi mentalnu (ili pisanu) evidenciju – da li se bijes javlja zbog škole, društva, tehnologije, pravila u kući? Prepoznavanjem okidača možeš prevenirati neke situacije.

Nauči ih strategijama smirivanja

Pokaži svom tinejdžeru tehnike disanja, fizičke aktivnosti ili kreativne načine izbacivanja stresa (muzika, sport, crtanje). Kada znaju kako da kanališu emocije, manje će ih “pucati”.

Traži stručnu pomoć kada je potrebno

Ako izljevi bijesa postaju učestali, destruktivni ili prate znakovi depresije i anksioznosti, ne čekaj – potraži podršku psihologa ili pedagoga.

Izlivi bijesa kod tinejdžera nisu znak lošeg roditeljstva, već normalan dio puta ka zrelosti. Tvoj zadatak je da budeš vodič, sigurna luka i primjer kako se nositi sa jakim emocijama – jer djeca uče najviše iz onoga što vide, a ne iz onoga što čuju.