Julijana Žugić

Umjerenost, a ne stroge zabrane: Savjeti dr Seferovića za zdrav krvni pritisak

Arterijska hipertenzija je najraširenija hronična nezarazna bolest i jedan od najpotcijenjenijih faktora rizika za razvoj akutnog srčanog udara, moždanog udara i srčane slabosti, kazao je u Linku Radija Crne Gore ugledni srpski kardiolog i akademik prof. dr Petar Seferović.

,,Visoki krvni pritisak razvija se postepeno, neprimetno, tako da neko može da boluje više decenija, pre nego što dobije dijagnozu. U međuvremenu su moguće najrazličitije komplikacije koje mogu da uzrokuju teški invaliditet, ali i smrt. Lečenje povišenog krvnog pritiska je pre svega lekovima, ali i poštovanjem određenih higijensko-dijetetskih mera. Što se tiče ishrane, svaka osoba treba da uradi najbolje u granicama svojih mogućnosti. Glavna stvar je da obroci budu balansirani, da se ne preteruje niti sa jakom, niti sa masnom hranom.Takođe je važno da se što više koristi voće i povrće. Mediteranska ishrana omogućava bolju regulaciju krvnog pritiska, ali i produženje života. Značajno je da se razume da striktne zabrane ne dovode do uspeha. Umerenost je važna. Jednom nedeljno možete da jedete šta želite, ali, ako nešto baš volite, nemojte da se prejedate. Ostalih šest dana budite umereni. Naučite da ustanete od stola polusiti", preporučio je dr Seferović.

Rekao je da obožava da jede slatko.

"U poslednjih 20 godina, kako je naveo, razvio je trik da na kraju jela uzme zalogaj ili kašičicu nečeg slatkog. ,, I to mi na neki način smanji želju da pojedem, recimo, celu kotorsku krempitu ili celu baklavu. I tako se dovijam. Svako od nas treba to da radi... Trudim se da budem na granici između onoga što treba i onoga što volim. Znači, opet ponavljam, bitno je da ljudi budu umereni. Da shvate da nije dobro da jedu stalno previše masno, stalno previše slatko, da ne treba da dosoljavaju. I kad čovek vodi računa, ako je sve u redu, kilogrami će vremenom početi da se gube", objasnio je dr Seferović. Govorio je o još jednoj jako važnoj mjeri - fizičkoj aktivnosti. Poželjno je 10 000 koraka dnevno. ,,Ako neko ne može toliko da hoda, može da napravi 7000 koraka ili 5000. Svako treba sebi da prilagodi i postigne maksimum u okviru svojih mogućnosti. Samo je bitno da to bude dio dnevne rutine. Važno je da postignemo ono što možemo. Što se tiče alkohola, nikom nije naškodila jedna čaša crnog vina povremeno, jedna loza povremeno. U Crnoj Gori, u tradiciji je da se ujutro popije rakija za bolju cirkulaciju. Ali, nije dobro da uzimate svakog dana, da ne uđete u zavisnost", upozorio je dr Seferović.

Na našu molbu da prokomentariše rigidan stav Svjetske zdravstvene organizacije da je i najmanja količina alkohola štetna, kao i stav da u zatvorenom prostoru treba potpuno zabraniti upotrebu svih duvanskih i nikotinskih proizvoda, kako tradicionalnih, tako i alternativnih, dr Seferović je odgovorio:

,,Ostavimo mi SZO po strani. To pričaju ljudi koji samo gledaju u knjige. Treba da pođu u restorane i vide šta se tamo dešava. Najvažnije je da mi savetujemo slušaocima i gledaocima ono što oni mogu da sprovedu, ukazao je dr Seferović." Podsjetio je da je pušenje izuzetno važan faktor rizika po zdravlje i da se mora više raditi na tome da mladi ne počnu da koriste ni tradicionalne, ni nove alternativne duvanske proizvode. ,,Pušenje je bolest zavisnosti i nije lako izaći iz toga. Ali, alternativne metode su manje štetne od pušenja. Studije su pokazale da je tolerancija napora i maksimalna potrošnja kiseonika znatno veća kod onih koji koriste alternativne proizvode u odnosu na klasične cigarete. Imajući to u vidu,
stalno treba da razmišljamo da ima loše, da ima gore, ali, da ima i bolje, i u tom smislu da ljudima ponudimo ono što je za njih bolje. Alternativne metode, kako su pokazale studije, predstavljaju mogućnost za one koji ne mogu da ostave cigarete", naglasio je dr Seferović.

Prema njegovim riječima, kada se ustanovi da neko ima povišeni krvni pritisak, neophodni su ljekovi i s vremena na vreme kontrolisanje vrijednosti krvnog pritiska.

,,Utvrđeno je da je merenje u kućnim uslovima, naravno, ako se pravilno radi, veoma pouzdano. Pokazuje da li je terapija koju pacijent uzima dovoljna ili su potrebne neke izmene. Na svu sreću, danas imamo kombinacije lekova, gde su u jednoj tableti dve grupe lekova, dve vrste lekova za sniženje krvnog pritiska. To praktično omogućava da se sa jednom ili dve tablete dnevno krvni pritisak u potpunosti drži pod kontrolom. Od najveće važnosti je da razumemo da je lečenje krvnog pritiska stalno. Lekovi se moraju piti stalno, jer je život neprestan. Kada bi bolesnik prestao da ih uzima, vrednosti njegovog pritiska ponovo bi porasle. Pacijent koji redovno uzima lekove, sebi omogućava da izbegne vrlo ozbiljne komplikacije za njegovo zdravlje u budućnosti. Bolja kontrola krvnog pritiska znači duži i kvalitetniji život", zaključio je dr Seferović.