NEPRIJATAN OSJEĆAJ

Namirnice koje ublažavaju nadutost u stomaku

Nadutost u stomaku je veoma neprijatan osećaj. Tada vam se čini da vam uopšte nije do hrane i da ne pada vam na pamet da bilo kakvu namirnicu stavite u usta.

Stručnjaci, međutim, savJetuju da ni u tim momentima ne treba da preskačete obroke jer tako možete samo još više da usporite varenje.

Evo nekih namirnica koje smanjuju nadutost i ublažavaju njene simptome.

Riba

Namirnica koja se veoma lako vari i sadrži proteine koji ublažuju osjećaj nadutosti.

Celer

Veoma je bogat kalijumom i smatra se jednim od boljih prirodnih diuretika koji će vam svakako pomoći da se riješite nadutosti i njenih pratećih simptoma.

Bundeva

Bogata vlaknima, bundeva sadrži nizak nivo šećera i skroba što ovu namirnicu čini savršenim saveznikom u borbi protiv lijenih crijeva.

Spanać

Ovo povrće je bogato vitaminima B, prirodnim diureticima koji spanać svrstavaju u savršenu namirnicu u borbi protiv nadutog stomaka.

Peršun

Ovaj začin osim što čini da vam obroci izgledaju svježe i zdravo, višestruko je dobar za vaše zdravlje. Bogat vitaminom C i kalijumom, pomaže i kod nadutosti.

Jabukovo sirće

Odlično za detoksikaciju organizma, ali i u borbi protiv masnih naslaga, jabukovo sirće je dobro i ako imate problem sa probavom. Pored toga jabukovo sirće sadrži probiotike dobre za crevnu floru koji sprečavaju pojavu nadimanja.