Šairani Kaukab  [ DW ]

28. 11. 2025. 07:38

Seks bez obaveza emocionalo iscrpljuje – pogotovo žene

Seks bez obaveza sam po sebi nije štetan, ali zanemarivanje ličnih potreba ili emotivnih granica za neke ljude može imati negativne emotivne posledice. Uprkos obećanju slobode i lake intimnosti, seks bez obaveza kod nekih žena može izazvati osećaj iscrpljenosti.

DW je razgovarao sa ženama iz Severne Amerike, Evrope i Azije koje su opisale iskustva: seksualne avanture su im kratkoročno davale osećaj samopouzdanja, ali im je kasnije bilo teže da ostvare dublju intimnost.

Heder, četrdesetogodišnjakinja iz SAD, opisuje taj konflikt kao osećaj „praznine, tuge i privremene moći, ali uvek sa željom za još“. Tokom seksa bez obaveza često je pokušavala da „isključi emocije", što je doživljavala kao „odsecanje dela sebe“.

Njeno iskustvo negativne strane ove seksualne kulture podudara se sa malo istraženim stanjem koje se naziva postkoitalna disforija (PCD) – kada ljudi nakon seksa osećaju tugu, razdražljivost ili potrebu da plaču.

U jednoj studiji iz 2020. žene su prijavile ove simptome posle dobrovoljnog seksa ili masturbacije – neke su rekle da se to javlja posle orgazma – uz osećaj iscrpljenosti ili emotivne nestabilnosti satima ili danima nakon toga.

Muškarci takođe prijavljuju PCD, ali istorijska stigma oko ženske seksualne autonomije i lična očekivanja dovela su do toga da neka istraživanja pokažu da čak tri od četiri žene imaju PCD posle seksa bez obaveza.

Motivacija je različita – i rezultati su različiti

„Mislim da nisam stvorena za kulturu seksa bez obaveza“, kaže Išta, Francuskinja indijskog porekla u tridesetim. „Više žudim za vezom nego za seksom. Često sam se nadala da će partner razviti osećanja prema meni ili da ćemo početi da izlazimo.“

Seksualna želja je složen fenomen. Neka istraživanja pokazuju da žensku seksualnu želju često oblikuje potreba za bliskošću, što otežava emotivnu distancu tokom seksa bez obaveza.

Tara Suvinjatičajporn, profesorka komunikacije o seksualnim i partnerskim odnosima na Kalifornijskom državnom univerzitetu, tvrdi da je to često posledica vaspitanja devojaka:

„Žene se od malih nogu socijalizuju da budu brižne, tople. A to su osobine suprotne od emotivne distance. Zato im je mnogo teže da imaju seks bez obaveza“, kaže ona.

Simptomi PCD-a mogu se javiti kada želja za bliskošću ostane neispunjena, a dodatno ih može pojačati nisko samopouzdanje. Iako nije pravilo, osobe sa višim samopouzdanjem koje upražnjavaju seksa bez obaveza, često nisu pogođene negativnim emotivnim posledicama.

„Ali mnogi ljudi, i muškarci i žene, upuštaju se u to radi spoljne potvrde“, dodaje Suvinjatičajporn.

To može dovesti do stresa oko dugoročnih veza, posebno ako značajna veza ostane nedostižana.

„Nekada sam bila ekstremno romantična, a sada imam osećaj da glumim pred muškarcima sa kojima želim da spavam“, kaže Išta. „Mislim da više ne verujem ljudima kao pre", kaže Heder koja je doživela pad samopouzdanja i negativan stav prema potencijalnim partnerima – „verovanje da su muškarci nepouzdani, opsednuti seksom i egocentrični“.

„Zauzvrat, ponekad sam se osećala manje vrednom, kao da sam iskorišćena“, dodaje ona.

Bez osećaja krivice

Nedavna istraživanja, uglavnom na parovima iz Severne Amerike, pokazala su da su oni koji su obraćali pažnju na svoja osećanja tokom seksa, bez osude i osećaja krivice – bolje seksualno funkcionisali.

Suvinjatičajporn kaže da mnogima prilikom seksa bez obaveza nedostaje ta svest. Po svojoj prirodi, takav seks često preskače svesnu povezanost koja iskustvo čini emotivno stabilnim. Seks bez obaveza može biti „emotivno otupljujući“ i za žene i za muškarce.

„Istražila sam poliamoriju do kraja i gurala sebe do ivice, i na kraju se osećala iscrpljeno i nestabilno… Moj nervni sistem to nije mogao da izdrži“, kaže Heder.

Danas želi pravu intimnost, a ne prolazno zadovoljstvo. Ali do tog uvida je došla tek posle iskrene introspekcije – procesa koji ženama može pomoći da razumeju iskustva seksa bez obaveza.

Za one koji osećaju emotivno iscrpljenim Suvinjatičajporn savetuje pauzu od seksa bez obaveza, kako bi se stvorio prostor da uspore i razmisle o svojim osećanjima i potrebama, bez spoljnog pritiska.

„Jer, želite da budete sami neko vreme dok radite na sebi“, kaže ona.

Kako povratiti ravnotežu?

Terapija može pomoći da se razumeju obrasci vezivanja i povrati osećaj sopstvene vrednosti koji može biti narušen emotivno iscrpljujućim seksualnim iskustvima. Obrasci vezivanja opisuju način na koji se ljudi odnose prema sebi i drugima, oblikovan ranim iskustvima, odnosima sa roditeljima i osećajem sigurnosti ili nesigurnosti iz detinjstva.

Meditacija takođe može podržati samopouzdanje i emotivnu otpornost. Pisanje dnevnika i afirmacije su dodatni alati. „Pozitivan unutrašnji govor je izuzetno moćan i može promeniti način na koji vidite sebe i svet oko sebe“, kaže Suvinjatičajporn i objašnjava da to potvrđuju istraživanja.

Ove prakse mogu pomoći ženama da povrate samopouzdanje, izbegnu iscrpljenost i donesu jasnije odluke o svojim seksualnim iskustvima.